雪莲果的功效与禁忌雪莲果的营养价值及注意事项 _雪莲果的营养价值及注意事

雪莲果属于生活中常见的一种水果。但是雪莲果不仅可以当水果食用，还可以炒菜来吃，营养价值也是非常丰富的，下面我们就来看看雪莲果的功效与禁忌。

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雪莲果的功效
1.预防便秘
雪莲果所含的纤维比较丰富，可有效促进肠胃的蠕动，帮助我们将肠道内的垃圾油脂尽快排出，能够改善肠胃动能，预防便秘。
2.净化血液
【雪莲果的功效与禁忌雪莲果的营养价值及注意事项】雪莲果富含有非常丰富的氨基酸和大量蛋白质以及一些皂角质营养成分，这些物质被我们的身体吸收后可以帮助血液中积累的毒素和胆固醇进行清除，还可以促进血管软化，我们在日常生活中适量的食用一些雪莲果可以起到净化血液的效果。

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3.清肝解毒
平时多吃一些雪莲果，还能清肝解毒，能有效提高人类肝脏的解毒能力，可以预防肝炎肝硬化等多种常见肝病发生。另外，雪莲果性质寒凉，还能清热祛火，它能有效清除人体内积存的热毒，对人体因热毒过盛引起的面部痘痘和暗疮都有一定消除作用，坚持食用可以让人们的皮肤变得越来越好。
4.美容养颜
雪莲果体内所含有的铁，钙，氨基酸以及钾等的营养物质比较丰富，而这些物质能治疗暗疮，痘痘，从而起到美容养颜的作用，还可延缓衰老，爱美的女士可经常食用。

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雪莲果的禁忌
雪莲果虽然有很多作用和功效，但要注意食用禁忌，不可乱吃。注意它不能和鸡蛋，牛奶等一些高蛋白的食物同时吃，否则不利于蛋白质吸收，容易导致腹泻现象。此外，也不要过多的食用，容易肚子容易胀气，会让你难受，郁闷，不过这正说明在调节肠胃，是好的兆头。
相信大家看完上文的介绍后，对雪莲果的功效与禁忌已经有所了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。

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雪莲果的功效与禁忌 雪莲果的营养价值及注意事项

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