【肝血不足吃什么补最快 肝血不足的饮食调理】肝血不足,主要表现视物模糊,眼目干涩,头晕心悸,失眠多梦,舌淡红,苔薄白,脉细弱 。当以养血补肝为治 。那么肝血不足吃什么补最快呢?下面就为大家解答 。
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肝血不足吃什么补最快
1.大枣
大枣里面含有大量的蛋白质,脂肪以及糖类,能够保护肝脏 。大枣能促进肝脏合成大量的蛋白,能降低血清中谷丙转氨酶的水平 。
2.枸杞
枸杞既可作为食材,又可入药,其味甘,性平,入肝、肾、肺经,能够养肝、滋肾、润肺,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子 。
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3.鸡肝
在鸡肝里面含有大量的维生素,钙,铁磷,蛋白质等属于补血的最佳食品,里面含有的维生素a能够维持人们的生殖机能,同时也能够保护好眼睛,防止出现夜盲症,缓解眼睛干涩以及疲劳 。
4.菠菜
在众多蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜 。菠菜性甘凉,有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等,有较好治疗作用 。
5.阿胶
阿胶补血功效是毋庸置疑的,具有补血益气,滋阴的功效,适合于肝血不足的人群,另外免疫低下、营养型贫血以及身体虚弱的人群也可以选择阿胶 。
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6.桑葚
桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,于果实红熟时采收,晒干或生用、或加蜜熬膏用 。桑葚味甘、酸,性寒 。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴 。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症 。
7.马齿苋
马齿苋可以缓解肝火所引起的咽喉肿痛、眼睛疼痛等,能够维持心肌的正常活动,防止肌肉痉挛,因为里面含有大量的铁能够提高携带氧的能力 。另外里面含有大量的维生素k以及钙,具有造血以及凝血的功效 。
温馨提示:肝血不足的人群可以通过以上七种食物来为身体补肝血,另外要养成良好的生活习惯,避免长时间的熬夜,减少使用眼睛的时间,多吃新鲜的蔬菜和水果 。要及时的减轻压力,不能有太大的心理负担 。不能长时间的久坐,远离辛辣刺激性的食物,多为身体补充水分 。
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