坐月子吃什么好补身体 产后吃什么补身体


在月子期间 , 好的休息 , 养精蓄锐 , 才有助于妈妈的身体 , 防止落下月子病 。同时 , 在月子的前后阶段 , 饮食也会有不同的变化 。那么坐月子吃什么好补身体呢?接下来就为大家介绍 。

坐月子吃什么好补身体 产后吃什么补身体

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坐月子吃什么好补身体
1.鸡肉
蛋白质含量成分成分最多的动物食品之一 , 富含大量的铁质 , B族各种各种维生素 , 适度吃鸡肉可以补虚益气、促进血液循环系统系统 , 对贫血的新母亲特别有效 。
2.红枣
红枣中含维生素C最多 , 还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。红枣是水果中最好的补药 , 具有补脾活胃 , 益气生津 , 调整血脉的作用 , 尤其适合产后脾胃虚弱 , 气血不足的人食用 。
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3.芝麻油
我们常用的是花生油 , 但月子里吃点芝麻油更有营养价值 。芝麻油有补肾脏、养精血、润肠燥、强筋骨、益气力的作用 , 对于制造后身体孱弱 , 血虚导致的乳汁不足、掉发断发有很好的疗效 。
4.鸡蛋
鸡蛋的营养价值很高 , 含蛋白质丰富且利用率最高 , 还含有脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等 , 脂肪极易被人体消化吸收 , 并且卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康中发挥重要作用 。因此 , 产妇多吃鸡蛋 , 有助于体力的恢复和婴儿的生长发育 。
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5.海参
零胆固醇的食品 , 蛋白质含量成分成分比较高 , 有利于新母亲复原身体素质 。增强抵抗力 , 更快复原体能和身体素质 。海参适宜制造后孱弱、消瘦乏力、肾虚水肿的新母亲吃 。
6.牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等 , 是补充体内钙质的好食品 , 且容易被人体吸收利用 , 对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处 。
【坐月子吃什么好补身体 产后吃什么补身体】通过上文的介绍 , 相信大家已经知道了 , 坐月子吃鸡肉、红枣、芝麻油、鸡蛋等食物好补身体 , 希望以上内容可以帮助到大家 。


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