红酒奶酪减肥应该注意什么

红酒有助于减肥,但是也要有正确的方法,红酒奶酪减肥法你一定听过,但是如何选择奶酪?有什么注意事项?今天小编就来详细介绍一下红酒奶酪减肥法 。
红酒奶酪减肥
睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量,再配上一片至两片的奶酪 。
详细:全脂高钙奶酪配红酒减肥法,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪 。只要3餐正常吃,在睡前30分钟内,吃1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c 。的红酒,3周可瘦7公斤 。
材料:起司1-2片或者50g乳酪含中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等,能有效促进新陈代谢,提高甲状腺功能,以达到燃烧脂肪效用 。
怎样选择奶酪?
减重医师表示,一般市面上的奶酪品牌有很多种,要选择脂质、钙质含量高、糖份低,及自然发酵或烟熏口味的奶酪 。而不可选择加工多、有添加口味,如草莓、柠檬、蓝莓等奶酪 。根据医师说明,全脂高钙奶酪可减肥,到超市选择5种起司,并由医师评鉴1包奶酪以100g为单位,糖份在5g以下、脂质在25g以上,就是可以用来减肥的奶酪 。
减肥原理
减重医师建议,睡前30分内吃起司配红酒减肥法,主要是红酒含酒精,可帮助入眠 。而睡眠时代谢慢、体温低,吃起司和喝红酒,可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效用 。
【红酒奶酪减肥应该注意什么】
控制饮食一起搭配
基本上,起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精,都具有产热作用,且可让血糖上升 。1-2片的起司加红酒,热量很低,才129卡,又加上饮食的控制,就更容易减重 。
过敏者不适用
奶酪配红酒减肥法,有利于燃烧腰腹和臀部脂肪,对于想瘦这些部位的人,可以尝试 。另外,除不喜欢起司和乳酪,或对红酒过敏的人不适合使用之外,任何体质都适合使用这种减肥法 。


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