女人春季怎么养生春季为女性提供三补法( 二 ) _养生

以下几款药膳可助你一臂之力，可根据情况选择。
1、葱白大蒜汤
葱白250克，大蒜100克。葱白洗净切段，大蒜去皮捣碎，加水1000克，煮沸15分钟即可，日服1～2次。此方发汗解表，散寒通阳，行气去邪，预防流感有效。
2、芹菜大枣汤
芹菜200克，大枣50克。芹菜洗净切碎，与大枣一起放入沙锅，加水4碗，煮至2碗，日服2～3次。

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此方清热平肝，补益脾胃，宜于失眠多梦、口干口苦者。
3、枸杞蒸蛋
枸杞10克，鸡蛋(或鸭蛋)2个。枸杞洗净，蛋去壳，装碗内搅匀，加水和食盐少许，隔水蒸熟，吃蛋和枸杞。此方滋阴补血，养心安神，益精明目，对营养不良、心悸烦躁、视力减退者有效。
4、首乌羊肉汤
羊肉250克、首乌30克。羊肉切块，首乌洗净，与羊肉共煮，吃肉喝汤。此方助阳生血，乌发明目，强体抗衰，宜于体质虚弱的中老年人食之。
5、桃仁粥
桃仁30克，大米250克。桃仁洗净，熬煮后取其汁，与大米共煮为粥，早晚分食。此方适宜骨节酸疼、咳嗽咯痰者。
另外推荐给大家的春季健身汤
1、山药汤
山药100克去皮洗净，猪里脊50克，均切丝，入鸡清汤锅煮沸，精盐少许调味。

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此汤滋阴补肾，健胃止泻。
2、山楂汤
山楂30克，猪排150克慢火同煨，盐调味。此汤开胃消食、去滞消积，增进食欲。
3、海带汤
海带20克水浸切丝加骨头汤煨烂，加少许醋、香油调味。此汤补钙碘，防高血压。
【女人春季怎么养生春季为女性提供三补法】当日历翻到春暖花开的季节，如何安排一日三餐更有利于防病保健呢?根据中医学“天人合一”的养生原则，以上几点可供参考。

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