不论男女 , 都会出现肾虚的情况 , 尤其是缺乏锻炼的上班族 , 很容易就肾虚了 。肾虚的人会经常感觉腰膝酸软、两腿无力 , 有时候还会心烦易怒 。眩晕耳鸣、失眠多梦、盗汗 , 男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进 , 遗精早泄 , 妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄等症状都有可能是肾虚 。肾虚不是肾亏 , 只要是平时多加注意调养 , 还是可以补回来的 。
4种常见的食物可以补肾
(1)韭菜
韭菜壮阳好像已经是被大众所熟知的了 , 壮阳的说法其实是因为起到补肾 , 滋养肾脏的作用 。韭菜因温补肝肾 , 助阳固精作用突出 , 所以在药典上有“起阳草”之名 。韭菜籽为激性剂 , 有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用 , 适用于阳痿、遗精、多尿等疾患 。
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(2)泥鳅
含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘 , 性平 , 有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质 , 有促进精子形成作用 , 常吃泥鳅可滋补强身 。
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(3)狗肉
自古以来都有吃狗肉的习惯 , 《本草纲目》载 , 狗肉有“安五脏 , 轻身益气 , 益肾补胃 。暖腰膝 , 壮气力 , 补五劳七伤 , 补血脉”等功效 。狗肉味甘、咸 , 性温 , 具有益脾和胃、滋补壮阳作用 。
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(4)羊肉
《本草从新》中说 , 羊肉能“补虚劳 , 益气力 , 壮阳道 , 开胃健力” 。将羊肉煮熟 , 吃肉喝汤 , 可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等 , 并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效 。
【这些常见的食物其实是养肾高手,吃了滋补强身】
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