午餐:主食150克 , 鱼蛋肉类(或豆制品)50克 , 青菜250克 , 菜汤适量 。
晚餐:主食100克 , 青菜200克 , 米粥1碗 。
春季饮食宜忌生冷油腻之品 , 少食酸味食品 。
春乏秋困等 , 这些都是我们人体的自然生理反应 , 但我们要知道怎么通过日常饮食以及生活来进行调理 。除了对这些进行调整以外 , 同时还应该增加一些有氧运动 , 给大脑补充氧气 。
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春天喝什么茶好?民间早已有“春饮花茶”之说 , 中医学认为 , 在春天饮用花茶可以散发冬天积在人体内的寒邪 , 而浓郁的茶香 , 又能促进人体阳气生发 , 令人神清气爽 , 自然便“春困”全消 。
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春季交通事故多发开车族如何防春困
春天万物复苏 , 温暖的天气也让人喜欢出门走动 , “有车一族”更是常利用休假日驾驶私家车外出“自驾游” 。但春季同时也是道路交通事故多发的季节 , 春困以及多变的天气都给行车带来安全隐患 。交警部门提醒 , 驾驶员出车前要保持充足的睡眠 , 多呼吸新鲜空气 , 注意遵守交通法规 , 谨慎驾驶 。
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