丝瓜是生活中很常见的蔬菜,经常吃丝瓜,对我们的身体有这些好处,你了解多少呢?
文章插图
1、保护皮肤
丝瓜含有很多营养物质,特别是含有的维生素B、维生素C,能保护皮肤,使皮肤保持细嫩状态 。
2、给身体补充营养
丝瓜含有大量的维生素、矿物质、木糖胶等营养成分,能给身体补充营养 。
3、清热化痰
丝瓜味苦微甘,有清热化痰、润燥等作用 。
4、养护肝脏健康
丝瓜入肝、肾二经,能提高肝脏功能,养护肝脏健康 。平时生活中想养肝的人,可以经常吃 。
文章插图
丝瓜的美味做法,大家可以试试:
1、丝瓜炒肉片
材料:丝瓜、猪肉、蒜,适量调味料
做法:丝瓜洗净后去皮,切片,猪肉洗净后也切片,然后用生抽、姜、蒜等来腌制10分钟,入味后,就可以开炒了,炒到6分熟的时候,加入丝瓜、蒜,最后,再放入适量调味料如耗油、盐等就可以吃了 。
2、丝瓜炒香菇
材料:丝瓜、香菇、蒜,适量调味料
做法:丝瓜拿出来洗干净,随后切片,香菇也洗干净,切片,随后两样食材一起放入锅中炒,炒到9分熟的时候,放入蒜,最后再根据你自己的口味,放入其他调味料,调好味道即可食用 。
文章插图
3、丝瓜炒鸡蛋
材料:丝瓜、2个鸡蛋、蒜,适量调味料
【经常吃丝瓜,对身体有这些好处】做法:丝瓜洗净后切片备用,将2个鸡蛋打开放入碗中,加点盐来调味,记得多搅拌几下,随后先把鸡蛋倒入锅中炒,炒熟后,盛出来装入碗中,再接着炒丝瓜,随后放入鸡蛋一起炒,最后放入其他调味料就完成了 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 夏天没胃口?吃这些就对了
- 吃这3类食物,能帮你保持健康的头发
- 常吃金针菇,好处有这些,你懂吗?
- 夏季养肝,多吃这些蔬菜,肝脏更健康
- 吃莲藕的好处有这些,给你总结好了,你喜欢吃吗?
- 别扔掉玉米须,煮水喝比吃玉米更健康!
- 经常用来做沙拉的紫甘蓝,它有什么营养和功效
- 小龙虾这几个部位不要吃,对身体有害
- 经常吃西葫芦,有这些好处
- 初夏养生,推荐你吃3个药膳