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大家都知道 , 不同的月份季节 , 市场上都会上市不同的水果和蔬菜 , 和水果蔬菜以应季当季的最营养健康 , 人们日常多吃应季果蔬才有益于人们的身体健康 , 而我们马上就要迎来三月了 , 三月有哪些营养的应季果蔬呢?
三月应季的水果有哪些
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1、草莓:三月是草莓上市的季节 , 也时非常好吃营养的水果 , 含有丰富的铁元素、果糖、维生素等成分 , 食用可以补气血、健脾胃 。
2、菠萝:菠萝也是春天的应季水果 , 香气浓郁、口味甘美 , 是很多人喜欢的水果 , 食用菠萝可以促进人体的肠胃消化、促进人体血液循环 , 还能预防脂肪堆积 , 是健康又好吃的水果 。
三月应季的蔬菜有哪些
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1、荠菜:荠菜是春天应季的野菜 , 口感鲜美、营养价值高 , 食用可以健胃消食、明目降压 , 无论是炒着吃、包饺子吃、或者做春卷都非常不错 。
2、韭菜:春天的韭菜是最美味的 , 韭菜的性质温和 , 有壮阳益肾、温中行气、健胃提神等作用 , 大家春天可以经常吃 。
3、春笋:春天也是春笋正上市的时候 , 春笋营养美味 , 食用方法多样 , 还具有消食、化痰、通脉、利窍等保健作用 。
春天养生需要注意哪些事情1、春季养生大家首先要注意饮食 , 春季饮食宜温热、忌生冷 , 一些胃寒体寒的人群 , 日常可以服用一些生姜 , 来驱寒保暖 。
2、另外春季养生大家还需要注意保护肝胆健康 , 春季室内养肝的好时节 , 肝脏健康才能保证身体健康 。
【三月有哪些营养的应季果蔬?多吃这些让你健康过春天】3、春季养生大家还需要注意养阳 , 因为中医上认为春季是人体阳气疏发的时候 , 保卫体内的阳气 , 有益于身体健康 。
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