9成以上已婚女性劝过老公戒烟， 过半称感情受到影响
据调查近95%吸烟男性的妻子劝过丈夫戒烟;但当丈夫不配合时， 过半数的妻子和丈夫认为感情因此受到影响 。 劝丈夫戒烟成了妻子的大难题 。 专家指出， 戒烟很大层面上需要心理转变， 妻子一定要讲方法， 既达到劝戒的效果， 又避免伤害夫妻感情 。
命令语气招致逆反， 参与调查的人中， 面对频繁吸烟的老公， 94.95% 的妻子曾进行过劝导， 只有 2.4%的妻子表示“无所谓” 。 但劝虽劝了， 效果往往不理想， 有的反而伤感情 。 调查中， 64.45%的妻子“好言好语、摆事实讲道理”， 但效果不佳 。 在“什么情况下会听从妻子的劝导而戒烟”一题中， 37%的丈夫选择了“妻子怀孕时”， 42%选择了“健康因抽 烟出现严重问题时” 。 看来， 除非妻子怀孕、抽烟严重损害了自身健康， 否则丈夫很难听从 妻子劝导 。 而当“经常劝导丈夫抽烟而丈夫并不配合”时， 60%的妻子认为这影响了双方的感情; 被劝导的丈夫中有 55%也认为感情受影响 。

想让老公成功戒烟， 正确的劝慰方式十分重要
在妻子眼中劝丈夫戒烟是很自然的事， 是关心他的身体健康， 出发点是好的， 但有的妻子有时表现得过于急迫， 反而让丈夫产生“你不接纳我”的感觉 。 如有时丈夫已认识到应戒烟， 但面对妻子郑重、 严肃而带有命令性的语气会本能地反抗， 反而故意继续抽烟 。
温柔劝慰更有效 。 其实， 不良沟通完全可以转化为良性沟通， 关键在于 妻子不要将“丈夫不戒烟”等同于“丈夫不爱我” 。 当“妻子力劝丈夫戒烟但丈夫丝毫听 不进”时， 32%的妻子认为“可能是自己没用对方法”， 有 17%的妻子认为“他不爱我” 。 刘淑清表示， 烟瘾与酒瘾、网瘾都是成瘾的表现 。
妻子首先要接纳丈夫， 表达出愿共同花时间来解决问题， 丈夫心理上的抗拒感会小很多 。 妻子应柔和地表达出对老公健康的关心， 而不是粗暴地抱怨“你能不能别抽了， 再抽我就呛死了!” 此外， 妻子们通常期待老公迅速转变， 但戒烟需要作很长时间心理准备， 很多人抽烟多年， 不可能瞬间改变 。 所以千万不要指望丈夫昨天还是一天抽两包烟， 今天就一根也不抽 。
快乐氛围利于戒烟 。 专家还指出， 有时丈夫无法戒烟并不是出于对烟的依赖， 而是精神因素， 所以妻子要从心理上进行引导 。 北京师范大学心理系教授刘翔平介绍， 紧张、焦虑的人更易抽烟上瘾， 快乐、放松的人 注意力很少放在抽烟上 。 所以妻子要缓解丈夫的精神压力， 和他一起做些有意义的事， 转移其注意力 。 不妨在丈夫压力小时与他签一个有趣的协议， 或列个表格， 设立阶段性目标， 最终达到 少抽甚至戒烟目的 。 期间不断给予奖励， 让丈夫不仅从行为上改变， 从心理上也逐渐接受少抽烟、戒烟这件事 。 不妨让子女一起“上阵”， 进一步唤起丈夫对家庭的责任感 。

消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样， 那么拿走您周围所有的吸烟用具， 改变工作环境和工作程序 。 在工作场所放一些无糖口香糖， 水果， 果汁和矿泉水， 多做几次短时间的休息， 到室外运动运动， 运动几分钟就行 。
体重问题
戒烟后体重往往会明显增加， 一般增加5-8磅 。 吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度， 并且会吃更多的食物来替代吸烟， 因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤， 但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加， 因为增加运动量可以加速新陈代谢 。 吃零食最好是无脂肪的食物 。 另外， 多喝水， 使胃里不空着 。

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