下午三四点钟胃疼 4 5点钟醒来是身体哪个部位 _生活百科

胃病、失眠、口臭被戏称为“三大现代病” ，的确是，这三种病十个人就有九个人会占其中一种，已经成为当下健康的隐形“杀手” 。央视主持人白岩松曾经就是一个严重失眠的“患者” ，据他曾在一档节目中描述，连续4、5个月都失眠，身心已被折磨得不堪重负，还曾一度想放弃生命。

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是的，失眠的症状很多人都有，或者是隔三差五，或者是日日夜夜都在失眠， “明明很困了，但躺在床上翻来覆去睡不着”、“半夜莫名其妙的惊醒，跟定了闹钟似得”、“原以为是一夜好梦，结果晨起依旧‘嗜睡’ ，无精打采的”… … 这些都是失眠的常见的表现。
那么为什么会失眠呢？失眠的原因有多，有心理上的，也有生理上的，中医上认为，长期失眠易醒，可能跟身上这两处经络堵住了有关系。

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中医提醒：半夜三更易醒，多半是身上这两处“堵”住了1、肝经堵了，丑时易醒
经络学在中医学中占据着重要的地位，肝经属于人体十二经脉，与丑时相对应（也就是凌晨1-3点）。
“肝藏血” 人在躺下的时候，血液会储存在肝脏中，当肝经堵住的时候，血液归肝就会受阻。而 “肝主魂” ，魂不守舍，人在这个时辰就特别容易醒来。
当然，单纯从睡眠来判断肝经是否堵住了，比较片面，但是如果你还伴有以下这些症状，那么你的肝可能已经很累了。
头发：油腻、脱发掉发、两鬓白发
四肢：脚掌纹多、肝掌、指甲竖纹
消化：消化不良、经常放屁、大便粘粘
情绪：怒伤肝，肝不好的人脾气大多也不好，会出现暴躁易怒、爱生闷气等等；

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2、肺经堵了，寅时易醒
寅时对应的经络是肺经， “肺主气” ，当肺气不足了同时肾气不足时，通常就会出现失眠，尤其是在寅时容易突然醒来。
“肺主气” 如果人肺气不足，就会出现诸如少气乏力、呼吸急促、咳嗽气喘等症状； “肺主皮毛” 肺气不足，可能同时还会伴有皮肤干痒、褶皱等症状，尤其是即将进入到秋天了，养肺更是关键。

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前面说完了失眠的原因，那么如何才能判定自己是否失眠了呢？给你3个标准，自己对应下吧。
不论老少，这3个标准，若都占了，恭喜，你的睡眠质量或很好美国睡眠协发布有史以来第一份“睡眠质量建议”报告，报告中明确了优质睡眠的3个指标，来看看你是否符合
标准1：30分钟内能入睡
夜晚躺在床上，如果你能在30分钟内快速入眠，那么你的睡眠很优质，相反如果做不到，则说明你存在“入睡困难障碍” ，请远离手机和游戏吧。
标准2：起夜不超过2次
正常的成年人，每晚的时间应该是不超过2次的，如果你持续3天以上超过2次，则说明你存在“睡眠维持障碍” ，这里还要给“醒”加一个时间限制，那就是超过5分钟。当然对于65岁+的老人来说，醒来2次是属于正常的。

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标准3：醒来后能快速入睡

如果你半夜只是偶尔会醒来，且能在20-30分钟内又重新入睡，那么你的睡眠依旧是很好的，不用过于担心。倘若醒来次数多，又不能快速入睡，时间持续3个月以上的，请你及时就医寻求帮助。

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