很多年轻MM没有时间运动 ， 想要通过控制饮食来减肥 ， 但是有好多热量高的食物 ， 吃了容易发胖 ， 减肥达人推荐玉米减肥 ， 玉米热量低 ， 而且营养丰富 ， 非常适合女孩儿们减肥哦!来看看这3款玉米减肥食谱吧!>>>3款紫薯防癌抗癌减肥食谱
一、玉米豆腐鸡蛋羹
材料：豆腐1块 ， 玉米粒1碗 ， 干贝(瑶柱)2粒 ， 鸡蛋1个 。
做法：
1、瑶柱用热水浸泡至软 ， 撕碎 。
2、砂锅烧热 ， 爆油 ， 待油热后注入暖水 。
3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅 ， 再次烧开后转小火煮十五分钟 。
4、鸡蛋划散 ， 趁热倒入锅中 ， 搅拌成蛋花 ， 加盐调味即可 。
二、玉米面糊
材料：玉米面200克 ， 冬瓜80克 ， 花生米30克 ， 瘦肉40克 ， 红薯30克 。鸡蛋 ， 葱花依据个人喜好添加 。
做法：
1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可 。
2、烧好开水 ， 将玉米面倒入 ， 把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒 ， 花生米稍微捣碎、放进去 ， 撒上盐 ， 小火煮10～15分钟 。
3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花 。出锅前撒一点儿葱花 。
三、玉米土豆蘑菇素汤
材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵 。
做法：
1、玉米洗净 ， 削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末 。
2、洗净土豆去皮 ， 切丁 ， 放入搅拌机 ， 倒入一碗水 ， 搅成蓉 。
3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里 ， 煮至熟 。
【3款玉米减肥食谱 让你享瘦美味】4、加入芹菜末 ， 煮沸 ， 下盐和几滴芝麻油调味 ， 即可食用 。

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