【煮苹果水的功效与作用 苹果水的好处】苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物 ， 苹果除生食外 ， 烹食方法也很多 ， 常作点心馅、果汁等食物食用 ， 还可以用苹果煮水喝 。苹果中含有丰富的膳食纤维以及果胶 ， 将苹果加热煮熟之后膳食纤维和果胶变软 ， 具有良好的润肠通便功效 ， 可以吸附大肠内的水分 ， 使粪便变得柔软 ， 容易为人体所排出 。那么 ， 煮苹果水的功效与作用有什么呢？接下来为大家解答一下 。

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煮苹果水的功效与作用
1、润肠通便
苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分 ， 膳食纤维和果胶进入肠道后可以促进肠道蠕动、增加粪便体积、加速食物残渣排出体内的速度 ， 有润肠通便的作用 ， 苹果煮水后 ， 膳食纤维、果胶会更好消化 ， 经常食用苹果煮水还能起到预防便秘的作用 。

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2、补充营养
在苹果果肉中含有多种糖类物质、有机酸、膳食纤维、多种维生素、黄酮类和一些芳香类物质 ， 苹果煮水食用具有补充营养、促进代谢等作用 。
3、增强免疫力
苹果是一种营养元素较齐全的水果 ， 含量也很丰富 ， 食用苹果煮水能补充身体所需的营养元素 ， 促进代谢、增强身体的免疫力 。

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4、抗氧化
苹果煮水是一种可以抗氧化的特色饮品 ， 苹果这种水果在加热以后 ， 它里面所含有的多酚物质会大量增加 ， 这些多酚就是天然的抗氧化成分 ， 人体吸收它以后不但能降血糖还能降血脂 ， 更能清除人体内的自由基 ， 能有效提高身体的抗氧化能力 ， 也能预防身体各器官的老化 。
以上即是对煮苹果水的功效与作用的介绍 ， 希望以上这篇回答对您有帮助 ， 祝您身体健康 ， 生活愉快 。

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