腰椎病很常见,但是治疗难度大 。
西医对此没有什么很好的疗法,中医除了由专业按摩医师按摩外,还有一些简单的患者自我按摩方法 。
腰椎病病人可在工作或者生活空闲里自己按摩一下,防治结合,不妨一试 。
【腰椎病患者怎么按摩好 8个腰椎病患者的自我按摩疗法】一、擦腰站立,双腿分开如肩宽,两手握拳,拳眼紧贴腰部,用力上下擦动,下面从骶部开始,往上擦到尽可能高;动作频率要快,上下往返数十次,以皮肤发热为度 。
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二、揉臀站立,双腿分开如肩宽,用一手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针或逆时针揉动数十次,然后用另一侧手揉另一侧臀部,以酸胀为度 。
三、按命门穴站立或坐位,用一手或两手拇指指腹按住命门穴,感到有点酸胀感后揉动数十次 。
四、揉肾俞穴体位同前,用一手拇指按住肾俞穴,使有酸胀感,然后揉动数十次,再用另一手按摩另一肾俞穴 。
五、推腰臀部先左弓步站立,用右手掌推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到小腿部为止,身体随着向右侧弯 。
然后推另一侧,方法相同,方向相反 。
六、弯腰捏腿部站立,也可躺于床上,两腿伸直,慢慢向前弯腰,同时用两手掌和手指捏大小腿前面的肌肉,反复5~10次 。
七、推转腰部站立,双脚分开如肩宽,双手叉腰;拇指在前,先用右手掌推右腰,推腰向前向右转,然后用左手掌推左腰,推腰向后向右转,推转数十次,也可反方向推转 。
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八、捶腰站立双脚分开同肩宽,双手握空心拳,用拳眼轻轻叩击两侧腰部,由上而下,往返数十次 。
以上自我按摩动作,腰椎病患者每日可进行3~5次,持之以恒,定能收到奇效 。
中医这里提示腰椎病患者,对待腰椎病不可大意,也不能只凭自己按摩来治疗,要去正规场所进行治疗才好 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
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