湿气重俨然成为中医口中的一个常用词 , 大多数女孩或多或少都会因为湿气影响生理健康 , 具体表现为 , 脸上容易起痘痘和粉刺 , 月经不调 , 这种状况因为常见所以不会得到相应的重视 , 但是随着时间的推移 , 于身体健康是无益处的 , 本文列举了几个女生湿气重的表现 , 并给了相应的对策 , 让我们一起来看看吧!
女生湿气重的表现
1、脸上出油多 , 头发容易油 , 需要经常洗
2、眼睛容易浮肿 , 早上起床的时候肿得明显
3、嘴巴里有味道 , 舌苔厚
4、嗓子里有黏腻的感觉
5、坐下来的时候腰两边有游泳圈 , 肉很软
6、小腿容易浮肿 , 坐的时间久了就容易肿
7、精神不太好 , 晚上睡不好 , 自天犯困
8、耳朵油 , 耳尿多 , 耳朵油油的
9、手脚冰凉 , 爱出虛汗
10、怕冷 , 怕热 , 爱吃生冷刺激食物 , 喜欢重ロ味一点的
11、女生白带多判断体内有没有湿气
12、易便秘 , 大便不成形 , 粘马桶
13、容易失眠脸色暗淡
14、痰多 , 口苦
15、睡觉打呼噜
16、皮肤易过敏 , 易经常腹痛
17、睡觉流口水 , 起湿疹
18、小腹会感觉冰凉
19、胃胀、消化
20、容易长痘
21、痛经、月经不调 腰酸、关节疼痛
调节方法
饮食要注意
1、主食:红小豆 , 芡实 , 慧米 , 茯苓 , 绿豆 , 山药 , 小米 , 糙米 , 黑米等;
2、蔬果类:芹菜 , 萝ト , 紫苏叶 , 番茄等;
3、肉类:鱼类 , 羊肉 , 牛肉 , 鸡肉等;
4、水果类:百香果 , 柚子 , 柠檬 , 橘子等 。
护理要注意
睡觉前泡脚 , 不仅可以帮助我们促进睡眠质量 , 还可以把湿气排出 。
1、泡脚水温:控制在40度左右 , 不要太烫太冷也没有用;
2、泡脚时间:一般在15分钟 , 不要超过20分钟 , 一周四次;
3、泡脚的时候可以用一些泡脚包 , 艾草一类的;
4、泡脚过程中不适合吃零食;
5、泡脚后需要和温开水200-500毫7升 , 不要喝冷的饮料或者冷水 。
生活要注意
1、日常要保持我们的房间通风以及干燥;
2、不管是我们的衣服还是被子 , 要注意的就是洗了之后要晒干;
3、不要吃太多于肥腻的东西 , 吃之前可以把油过一下;
4、洗完澡泡完脚之后 , 要把身体的水分给擦干 , 不要留一点的水分;
5、晚上的时候不要熬夜 , 至少11点之前就要睡觉;
6、保持运动 , 建议有氧运动和无氧运动的结合 。
【女生湿气重的几种表现 都有哪些调节方法】在生活起居和日常护理中 , 都可以做到祛湿排毒 , 保持良好的作息习惯和生活习惯是健康的开端 , 在饮食方面 , 多喝水 , 少吃油腻的东西 , 多吃蔬菜水果;在生活方面 , 保持周遭环境的干燥透风 , 勤泡脚 , 少熬夜 , 祛湿是一个长久的循序渐进的过程 , 一直没有起效不要紧 , 长久下去就能看到效果 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
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