红豆是大家生活中常见的食物,可不要小看这些小小的红豆,他们不仅营养美味,价格实惠,还是排毒消脂的瘦身良品呢 。现在就来看看飞华小编给你推荐的四款美味红豆汤吧,让你轻松消脂的同时,还能排毒养颜 。
四款美味红豆汤助你做苗条美人红豆瘦身原理
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿等多重功效,不仅如此,红豆高纤维低脂肪,是排毒佳品,经常食用,可以让你的腰部和腿部越来越窈窕 。产后吃些红小豆,不仅可以瘦身,还能催乳 。
红豆薏仁汤
材料:生薏仁20克、红豆30克
做法:
1.将红豆和薏仁洗净后浸泡半日,沥干后备用;
2.薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用 。
瘦身功效:红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓 。食用后,可以养颜美容,利水消肿 。
莲子百合红豆沙
材料:红豆500克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约500克
做法:
1.将红豆、莲子、百合洗干净后,用清水泡浸两小时;
2.水煮开后,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;
3.煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲半小时;
4.煲至红豆起沙和还有适量水分后,加糖调味,甜度根据各人所爱 。
Tips:红豆不要浸泡太久,一到两个小时即可,陈皮不要用太多,但要用好的 。在制作过程中可以加水,但是豆和水的比例就要看个人喜好了,当然红豆沙不能煮出来太少豆,红豆汤就可以稀一点 。冰糖要适量,一定要最后加 。最后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙 。
【四款美味红豆汤 助你做苗条美人】美白祛斑汤
材料:绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱
做法:
1.将绿豆、赤小豆、百合洗净后,用适量清水浸泡半小时 。
2.大火煮滚后,改以小火煮到豆熟 。
3.依个人喜好,加盐或糖调味皆可 。
功效:清热美白,滋润肌肤 。
红豆黑米粥
原料:红豆、黑米、白砂糖
做法:
1.红豆和黑米洗净后,用清水浸泡5小时以上 。
2.将浸泡的水倒掉,将黑米、红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可 。
功效:活血养颜,瘦身消脂 。
如果你想快速减肥的话,不妨试试小编给你推荐的这四款美味红豆减肥汤吧,让你吃得美味,瘦的迅速,关键是冬天坚持服用,还能让你更好御寒哦!>>3款排毒瘦身汤喝出好身材
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