“糖”是减肥最忌讳的 ， 吃糖太多不但长蛀牙 ， 还会长赘肉 。然而人体对糖分的需求我们也要认识到 ， 只是很多爱吃糖的MM想吃却怕胖 ， 于是陷入矛盾中 。其实已有吃糖能减肥的说法 ， MM们可在减肥期间适当吃点糖 ， 只是要掌握一定吃糖方式 ， 这样才能起到吃糖能减肥的效果 。
糖果小秘密饭后吃糖助减肥【糖果小秘密 饭后吃糖助减肥】糖分食物是导致肥胖的主要元凶 ， 如果单独吃糖的确会造成脂肪形成 ， 加上过度吃糖 ， 就会热量过剩 ， 体内无法消耗的那部分热量就会变成脂肪囤积下来 ， 特别是腹部、臀部及下巴 ， 这三大部位是最易长脂肪的 ， 也最容易凸显肥胖 。营养专家称 ， 想吃糖又怕发胖的朋友 ， 可以在饭后吃一点 ， 不但不会发胖 ， 反而有助于减肥 。>>减肥请重新认识糖
还有专家称 ， 在饭后吃点糖类食物 ， 要比下午茶时间吃巧克力更健康 ， 因为之前摄入的膳食纤维能够降低糖的吸收速度 ， 所以可以降低糖分摄取量 ， 当然糖类食物不宜多吃 ， 少吃一点是没有关系的 。
一项研究显示 ， 同时食用糖类食物和纤维素食物具有减肥功效 。糖类会在进入小肠内进行分解 ， 并转化成血糖和脂肪 。与糖同吃纤维素 ， 使纤维素中含有的阿拉伯糖阻止糖分分解 ， 没有被分解的葡萄糖会被转送到大肠内 ， 并由微生物进行分解 ， 在这个过程中会产生出大量的有机酸 。有机酸具有抑制肝脏脂肪生长的作用 ， 所以对减肥有很大帮助 ， 以这种方式吃糖 ， 不但抑制脂肪生长 ， 还能预防高血压、糖尿病 。
另外 ， 专家提醒大家 ， 空腹时不要吃太多糖 ， 容易增加胃酸 ， 影响肠胃健康 。如果想吃糖 ， 建议选择水果类的多糖食物 ， 尽量少吃巧克力和糖果这类的糖果 ， 这样既满足了身体对糖分的需求 ， 也降低了身体的负担 。>>这个时候吃糖不易胖
吃糖能减肥是真的哟 ， 已经得到专家研究验证 ， 只不过要在晚饭后才会有这样的效果 ， 专家称最好与粗纤维食物一同食用 ， 可有效抑制脂肪形成 。另外 ， 即使是这样 ， 也不要因为贪嘴而过量吃糖 ， 不然还是会发胖 。
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