冬天是人们食欲变的旺盛的一个季节 , 可是这个时候也是最适合减肥的季节 , 那么到底怎么吃吃什么才能不长胖呢?看看飞华小编给你总结冬季热门减肥食物吧 , 让你怎么吃都不长胖 。
盘点冬季热门减肥食物吃着就能瘦苦瓜
苦瓜的脂肪含量非常低 , 热量也很低 , 非常适合肥胖的朋友食用 , 苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首 , 本身含有的苦味还具有抑制食欲的作用 , 如果每天坚持生吃2到3根苦瓜 , 坚持20天以上 , 就能很好地瘦下来 。
小编提示:苦瓜有抗生育的作用 , 因此 , 怀孕期间或计划怀孕的人不要吃 。
黄瓜
黄瓜中含有的胶质 , 果酸和生物活性酶能够促进代谢 , 本身的利尿功能能预防便秘 。而且黄瓜中含有的丙醇二酸 , 可以有效地抑制糖类物质转化为脂肪 。
小编提示:吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜 , 不能吃腌制的 , 以免减肥不成还增肥 。用黄瓜减肥 , 最好不要单独吃 , 配上其他的一些果蔬或者蛋白质含量的食物 , 减肥效果会更好 , 豆浆就是不错的选择 。
西红柿
西红柿中含有丰富的果胶 , 能让人产生很强的饱腹感 , 富含的纤维素能吸收脂肪一起排除体外 。饭前吃西红柿能让你减少正餐的食量 , 也能抑制身体吸收其他食物的脂肪 。
小编提示:西红柿不宜空腹食用 。易引起胃痛 。而且每天食用最好不要超过4个 。
柠檬
柠檬中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸 , 可促进胃中蛋白质分解酶的分泌 , 加速肠胃蠕动 , 有助于消化吸收 , 减肥功效很不错 , 而且柠檬酸是热量代谢过程中必需的物质 , 美眉们平时可以喝柠檬水 , 刮油清脂功效就很不错 , 还能助你排毒养颜哦 。
【盘点冬季热门减肥食物 吃着就能瘦】小编提示:柠檬不宜和牛奶同饮 。
看见了吗?如果你想在冬季减肥的话 , 试试上面的这些热门减肥食物吧 , 就算你吃的再多 , 也不会担心长胖 , 而且冬季本来就是个很消耗热量的时节 , 吃这些东西 , 即使你不去运动 , 也能吃着轻松瘦 。但是最好可以搭配些运动 , 也可以平时多喝些减肥茶 , 减肥的效果会更显著 。
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