冬天皮肤瘙痒是血燥? 需要内外调理

左挠右抓,每到冬天,手忍不住这里挠,那里抓,但不抓不舒服,过一会又痒了又抓,抓破皮还可能会感染 。冬天皮肤瘙痒是血燥和天气干燥导致的,如果想摆脱瘙痒,那就需要调理 。

冬天皮肤瘙痒是血燥? 需要内外调理

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【冬天皮肤瘙痒是血燥? 需要内外调理】冬天天气干燥,容易皮肤瘙痒,不止是天气原因,从中医角度看,这也是血燥的表现,血充足皮肤才红润 。而血虚血燥,皮肤失去滋养,加上天气寒冷,人体循环也会较差,所以肌肤容易缺、缺水,出现干裂、瘙痒 。
1、多喝水,是最直接的补水方法 。成人每天从饮食喝水中至少摄取4升水分,在冬天更要多喝水,虽没规定每天喝多少杯水,但应养成饮水习惯,不要怕常跑厕所,以不口渴、不干燥为最基本要求 。
2、多吃养血滋阴润肤食物,可适当吃当归、生地、熟地,同时多用沙参、麦冬、百合、雪耳等材料煲汤,清润滋阴的效果非常好 。
同时多吃水果蔬菜,也可多吃鸡爪、猪蹄、牛筋等蹄筋类食品,对滋润皮肤有非常好的作用 。
3、不要吃燥热食物和海鲜,出现瘙痒时,不要与辣椒、火锅相撞,对烟、酒、浓茶、咖啡也要少碰,鱼、虾、蟹高蛋白的海鲜也别吃,以免敏感的皮肤更瘙痒 。
4、保持室内舒适的湿度,健康的湿度环境是45%~65%,人体感觉舒适,病菌不易传播,想达到这个效果,可通过多拖地、用加湿器、在室内养绿叶植物,甚至洒水等方法,来增大室内湿度 。


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