冬天保暖措施5个误区,你看有没有

气温是一天天地在下降,保暖措施做好了吗?以为衣服穿很厚、空调开高就行了?其实冬天正确的保暖方式是这样的,接下来就一起来了解一下 。

冬天保暖措施5个误区,你看有没有

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◆冬天关于保暖措施的五大误区
1、衣服穿很厚
寒冷的天气,有的人为了保温防寒,穿得鼓鼓囊囊,以为穿得越多越暖和 。其实,这是片面的 。
因为衣服本身不产热,只起到隔离的作用,使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区,使人体的热量得以保存,从而感觉到温暖 。二是冬季最宜吃火锅如穿衣过多过厚,则由于热量大,会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血流增多,从而增加了散热 。这样,反而降低了机体对外界温度变化的适应能力 。
2、围巾口罩遮口鼻
冬天户外温度低,许多女性出门的时候都会戴上围巾、口罩,把鼻子和嘴巴严严实实地包起来,事实上这种做法隐患很大 。这是由于冬天天气干燥,围巾在使用的时候容易产生静电,吸附空气中的尘埃、病毒、病菌等有害物质 。此时如果用围巾捂在嘴巴和鼻子上,有害病菌就会随着呼吸被吸入人体内,引起肺部、呼吸道感染 。
3、空调温度调高
冬天保暖措施5个误区,你看有没有

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冬令时节寒风刺骨,为了在室内享受温暖,有相当一部分人,喜欢将空调的温度调至27℃或以上,使得室内温度如同春夏之交,的确使人感觉十分舒适 。
但长期在空调环境中的人易患空调 。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头疼、免疫功能下降等 。室内外温差太大,极易患;一些心脑血管疾病患者则容易发生、、面神经,甚至死亡 。
4、用热水洗脸
人的在冷空气刺激下,汗腺和毛细血管都呈收缩状态,当遇上热水时就会迅速扩张,等到热量散发后又会恢复低温时的状态 。如此这番的一张一缩,容易使面部皮肤紧绷干燥,甚至还会产生女性最怕看到的皱纹 。
冬季洗脸最好采取冷热水交替的方法,每天至少让脸部浸入冷水中一次 。因为冷水的刺激可以让皮肤的血管收缩,促进血液循环,加速代谢,增强脸部皮肤的弹性,使脸色看起来健康、红润而有光泽 。如果一些女性实在不适应用冷水洗脸,可以用稍微偏冷一些的温水洗脸,但切忌只用热水洗脸 。
5、喝酒御寒
嗜好饮酒,在数九严寒的冬季更是成了不可缺少的项目 。饮酒后的确会使人有浑身的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果 。
但酒劲过后,因大批热量散出体外,反而会使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒 。而且如果在刚喝过酒后出门,更容易因外冷引起感冒着凉 。同时提醒大家,应适量饮酒,避免因饮酒而引发各种事故 。
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◆冬天这些部位一定要保护好
1、头部
中医认为,“头是诸阳之会”,人体经脉多汇聚于头部 。头部得不到保护,就像热水瓶没有盖子一样,体内阳气最容易散掉 。因此冬天出门,戴一顶合适的帽子是很必要的 。
2、背部
中医认为,背为肾脉所居,而人之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳,凉受风寒也常从背部开始 。保持背部温暖,可防感冒、固肾强腰,预防旧病复发 。冬季保暖的要诀是晒太阳,每在中午光照强烈时出门散步,接触阳光,明肾的阳气升发 。
3、膝盖
膝关节脂肪含量少,易受寒冷刺激 。而且冬天膝关节周围供血减少,保护和调节功能下降,寒气侵入时很容易诱发膝关节疼痛 。因此,冬天最好不要穿短裙、七分裤等,骑车、外出锻炼时可戴上护膝,并注意运动不可过量 。


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