经历几场雨雪后,今年大风伴随低温如约而至,今天来总结一下大风天易忽略的保暖方法,让整个冬天温暖起来 。
1.不戴帽子 。有些人为保持发型或觉得摘戴帽子麻烦,而忽略头部保暖,有时雨雪就直接淋上,这可能得病,因为头发被打湿后再被风吹,容易受凉 。而且天气过于寒冷,本身有心脑血管疾病的人更要注意头部保暖 。
2.不系围巾 。颈部寒冷可能引发颈部的血管收缩,围巾当口罩会导致呼吸不畅 。若围巾质量不好,还可能成为疾病的源头,另外围巾围太紧易影响循环,可能导致脑供血不足 。如果感觉冷,可戴上口罩保暖,风大时呼吸道抵抗力下降,口罩还能减少被病菌侵袭的机会 。
【大风天气注意保暖,你是否忽略了这些部位?】3.忘戴手套 。冬天雨雪较多,路面湿滑,一旦滑倒 。手套能保护手关节,有一定的缓冲作用 。
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4.求短求美不求暖 。羽绒服选过腰的,长至膝盖为优,这样能减少上下半身间温差 。保护腰部不受凉,避免腰痛等疾病侵扰 。
脚踝是人体较脆弱的地方,踝关节周围软组织少 。受凉后关节组织的血液供应速度下降,血液循环不良,可能出现麻木等不适,建议穿较舒适柔软的长筒棉袜 。增强脚踝的保暖性,但袜子也不要过厚过紧,影响血液循环,还易致脚出汗 。从温暖室内走入寒冷室外,鞋内湿气遇冷后,双脚会更冷 。
5.只顾上半身不顾腿 。很多年轻女性把上半身保暖措施做得很好,但腿只穿一条单裤,甚至光腿穿裙子,觉得自己行走时间比较短,冷一点没关系,但骨关节很怕潮怕寒气,肘、腕、膝和髋等关节对疼痛不是很敏感,因为它不像皮肤或骨膜感觉神经末梢分布较多,若长期不注意关节保暖,其内部结构变化会不正常,韧带弹性也会减弱,到时已晚 。
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