桃子作为夏季的一种特色水果,相信很多朋友都爱吃 。那么,您对桃子了解多少呢?下面就来看看桃子的营养价值和功效吧 。
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桃子的功效与作用营养
1.养胃
【桃子的功效与作用营养 桃子有什么营养价值和作用】桃子中富含有可溶性膳食纤维,其中的果胶物质,还可以把你的胃口打开,而且还对夏天有便秘现象的人们,缓解便秘的情况,从而还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处 。
2.生津润肺
药王孙思邈称桃子为“肺之果”,说肺病患者宜食桃子 。桃子果肉汁多味美,含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分,对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用 。
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3.预防便秘
桃子果肉中含有大量膳食纤维和果胶,这类物质能够刺激肠胃蠕动,同时吸收肠道中的水分并吸附其他有害物质一起排出体外,防止有害物质在体内堆积,有效缩短排便时间,从而达到预防便秘的效果 。
4.消肿利尿
桃子含有较高的钾,而钠含量很少,可以帮助我们将体内多余的水分排出体外,有消肿利尿的功效 。
5.益气补血
桃子含有丰富的微量元素铁,铁元素是人体造血的主要原料,可以促进人体血红蛋白的再生,能够预防因缺铁引起的贫血,是缺铁性贫血患者的食补佳果,很适合气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人食用 。
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以上就是关于桃子的功效与作用营养的介绍,希望以上分享内容对大家有所帮助 。祝身体健康,生活愉快 。
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