榴莲的果肉酥软味甜 ， 吃起来有雪糕的口感 。榴莲果肉中含淀粉11% ， 糖分13% ， 蛋白质3% ， 还有多种维生素等 ， 营养相当丰富 。那么 ， 大家知道榴莲的功效和营养价值吗？下面我们就一起来了解一下吧 。

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榴莲的功效和营养价值
1.缓解痛经
榴莲性热 ， 可以起到活血散寒的效果 ， 经期着凉痛经 ， 或是本身就是寒性痛经的女性 ， 可以多吃些榴莲来治痛经 ， 能改善经期时腹部冷痛 ， 经期排出不畅等问题 。
2.增强抵抗力
榴莲不单含有植物蛋白还含有谷氨酸这些物质 ， 能加快人体代谢 ， 并促进人体免疫球蛋白再生 ， 而且它们还能维持人体内部酸碱平衡 ， 能调理人体免疫功能 ， 让人体自身抗病能力明显提高 。
3.治疗便秘
榴莲里面含有丰富的膳食纤维 ， 能促进我们肠道的蠕动 ， 吸附一些肠道里面的囤积物 ， 使我们的肠道通畅干净 ， 对便秘有很好的治疗效果 。

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4.美容养颜
榴莲含有很多人体必需的氨基酸以及维生素 ， 适量食用能改善皮肤弹性、提亮肤色防止肤色暗沉和延缓皮肤衰老 。
5.提高消化功能
榴莲中有大量的膳食纤维 ， 它进入女人身体后能吸水膨胀 ， 可软化大便 ， 同时也能对肠道产生温和刺激 ， 能加快肠道蠕动 ， 缩短人体排便时间 ， 对维持人类肠胃功能稳定有很大的好处 。

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