夏天防晒是件特别重要的事 。尤其是对于爱美的女生来说，更加是一大酷刑 。每天出门都要全副武装，生怕阳光抓住我们一点皮肤，对其施以酷刑 。下面来看看夏天防晒吃什么？

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夏天防晒的饮食须知
每天吃高维C水果(水果食品)
维生素(维生素食品)C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以 。

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【夏天防晒吃什么 防晒饮食须知】对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油 。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基 。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细” 。

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