夏季如何健康吹空调？多注意5点 _夏季如何健康吹空调？多注意

夏季天气炎热，气温高，很多人都会吹空调来解暑，但是很多人都会因为吹空调而生病，甚至养成了“空调病” ，这是要不得的，那么究竟怎样吹空调才健康？

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夏季怎样健康吹空调
1.夏季26℃最适宜
夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃-4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，医学上称之为空调病。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃ ，否则会加重体温调节中枢负担。

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有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。
【夏季如何健康吹空调？多注意5点】4.每隔1小时开会儿窗，保护呼吸道
开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气，建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。
尤其是一些患呼吸道疾病的人，开空调的时间尽量要短，温度不要太低，室内要有加湿器，一旦觉得胸闷、头晕，要及时到户外走动，呼吸一下新鲜空气。经常处在空调环境下的人，为预防皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。
5.身体弱，早晚别开空调
有关节炎、风湿病的老人、小孩及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调，尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动。呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。这样增强身体体质，让能保持一天的好精神。

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