生姜是暖身食物 , 它可将体内寒气、毒素一同带出 , 所以很适合常在空调房间受凉的上班族们 , 吃点生姜可预防感冒 。另外 , 生姜还有助于减肥 , 同时生姜减肥法受到越来越多的关注 , 人们在爱美的同时也开始注重身体的健康 。飞华健康网推荐几款生姜减肥法的吃法 , 几款生姜减肥食谱 。
寒冬生姜减肥法保暖减肥食谱推荐一、生姜减肥食谱
1、姜酱烩豆腐(80卡)
材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量 。
将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中 , 用勺子充分搅拌混合后做成姜酱 , 可放于冰箱中保存1个月 。将豆腐切成小块 , 用水稍微焯一下后捞起放在碟上 , 将姜酱放于豆腐上 , 加点葱花和芝麻油即可 。
2、姜末味噌汤(52卡)
材料:味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量 。
味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周 。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中 , 用微波炉加热2-3分钟 , 撒上七味辣椒粉完成 。
二、生姜减肥餐
1、蜜姜面包(201卡)
将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟 , 然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃 。
2、蜜姜酸奶苹果(172卡)
将苹果洗净切开一块一块 , 保留果皮 , 放在耐热容器中 , 然后淋上蜜糖姜片混合 , 放入微波炉中加热2分钟后取出 , 再淋上无糖酸奶即可 。
3、姜片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖姜片 , 然后注入200毫升的热水混合即可 。
三、其他生姜减肥食物
1、生姜红茶
在我们东方的医学中 , 红茶是热性食物 , 具有温暖身体 , 促进血液循环 。将生姜末放入热腾腾的红茶中 , 根据口味加入蜂蜜、黑糖等 , 其升温功效能加倍!
2、姜丝米饭
煮饭前将姜丝或姜末放入白米中 , 煮熟后香气十足 , 还能促进消化 , 提高新陈代谢 。
3、姜末味噌豆腐汤
很和风的一款减肥汤 , 大豆制品的味噌与豆腐 , 富含蛋白质 , 是减肥的好食材 , 在秋冬季节加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高 。
【寒冬生姜减肥法 保暖减肥食谱推荐】飞华健康网温馨提醒:生姜减肥法强身保健 , 具养生功效 , 但阴虚体质者却不适宜食用 , 另外患有肺炎、糖尿病、痔疮、胃溃疡的人群也不适宜长期食用 。
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