【胖姐分享:惊人枸杞减肥法 狂减33斤】我是一个搞写作的人,由于写作没有什么规律可言,所以吃饭饮食变得也没有规律,有时候遇到熬夜写作的时候,塞进嘴里的多数是零食,咖啡等等!长此以往,我比以前胖了很多 。形象与以前相比,简直是发生了天翻地覆的变化 。我下决心要减肥是因为:我并不是只是一个搞写作的幕后工作者,同时我也是需要抛头露面的,像我这样的胖子难看形象,肯定会让读者失望的!于是我就开始了我的减肥生活,尝试了各种各样的减肥方法之后,最后还是枸杞减肥法让我成功减掉了33斤!
胖姐分享:惊人枸杞减肥法狂减33斤我开始控制自己的饮食,不吃任何肉类和奶制品,食物尽量吃蒸的煮的,少放糖、盐等佐料,尤其是少放油 。也就十天的功夫吧,就整整瘦了7斤!然而,正如我开头所言,脂肪的形成是日积月累的,所以除了那开头的7斤外,之后的整整1个月里我只掉过1斤肉,无论我怎么挑吃、少吃、不吃,家里那台健康秤上的指针就是纹丝不动 。
我后来又通过一套自创的口诀在一个月内再次减少了6斤的体重 。我觉得减少饮食或者少摄取容易长胖的成分固然是个好办法,但是增加运动消耗卡路里也是另一种行之有效的方法 。我所说的运动减肥只是一套行之有效的小口诀,一共4句——能站着绝不坐下,能坐下绝不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯绝不乘电梯!坚持1个月后,除了那6斤体重,我走楼梯也不喘了,气色也红润起来,对生活的信心更加增强了 。
实战中的减肥战果
这个时候,上海的天气开始进入炎热期,而我因为谢绝所有的冷饮,又不敢乱服减肥药物,所以就开始用枸杞子泡白水喝 。巧的是,枸杞子这东西不仅下火明目,多吃几杯竟使得我的便秘不治而愈 。于是我又养成了新的习惯,每天吃完三餐即用枸杞泡白水一杯 。每杯水用的枸杞以铺满杯底的1倍计算 。如果我摄入的热量过多,一喝完那杯水我就会往厕所跑 。很自然,我的体重又轻了 。
说出来直到现在还有很多人不信,就靠着这3种主要方法加上坚持不懈,在一年后,我的体重掉到了106斤,没吃减肥药,也没做什么特别的运动,更没有去医院吸脂,但我就是瘦了 。
我的减肥经验分享:
1、控制饮食,绝不贪吃
管住自己的嘴巴 。建议在吃东西前先背诵食物成分,比如西菜花,那是植物纤维,对健康很有好处且不会长脂肪,但注意一定要清蒸了吃,连“上汤”都不可以!因为那些营养丰富的汤里有着无数的油和糖分 。
2、牢记4句运动口诀
能站着绝不坐下,能坐下绝不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯绝不乘电梯
3、每天只喝枸杞子泡水或者白水
每天用枸杞子泡白水,能清热解毒生津明目,不仅保健而且绝对能够减掉油脂 。
4、“能站着绝不坐下,能坐下绝不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯绝不乘电梯!”
减肥的确是一件很不简单的事情,通过我亲身经历的减肥过程,我总结出的最大的一个关键就是减肥一定不能缺少坚持的恒心,想要减肥成功就一定要要有战胜肥胖的信心 。这个枸杞减肥法真的很不错的,如果你的体质适合的话,你也尝试一下这个减肥方法吧!
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