要立冬了,要想冬季不生病?这些养生知识要懂得

立冬是冬季的开始,立冬时,太阳黄经为225°,习惯上,我国人民把这一天当作冬季的开始,冬,作为终了之意 。是指一年的田间操作结束了,作物收割之后要收藏起来的意思 。
立冬,才是每年养护身体的开始,因为冬天是收藏的季节 。要养阳、藏阳,补肾藏精,养精蓄锐,为来年的身体健康埋下根基,因此,可以说立冬才是每年的开始 。立冬养生只要做好早睡晚起、多吃白色食物少食咸、补肾养肾这三件事,就能顺应天时养护好身体 。为春天做好准备 。
【要立冬了,要想冬季不生病?这些养生知识要懂得】

要立冬了,要想冬季不生病?这些养生知识要懂得

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节气习俗
立冬与立春、立夏、立秋合称四立 。在古代社会中是个重要的节日 。
1、天子迎冬:立冬日,天子会亲率三公九卿大夫到北郊六里处迎冬 。回来后向群臣赐冬衣、慰问表彰军烈属 。
2、民间贺冬:民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗 。大家也会更换新衣庆贺往来 。
3、立冬北方爱吃牛羊肉馅饺子 。南方爱吃些鸡鸭鱼肉 。
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立冬养生:养护阳气,养精蓄锐
1多睡一会,养护阳气
《黄帝内经》中指出:“冬三月,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”,意思是,人们应该早睡晚起,等太阳出来后再起床 。在北京立冬后每天尽量早上6:40左右起床 。晚上10点左右睡觉,这样对养护阳气最有益 。
要立冬了,要想冬季不生病?这些养生知识要懂得
2室外走走,提高抵抗力
阳气是万物生长的根本 。因此,冬季养生不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里,也要适当的感受天气间的寒凉之气 。走出室外,激发身体潜能,提高身体免疫力 。


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