桂圆是一种干果，而桂圆是新鲜和甜的 。很多人喜欢用它煮汤或者粥，养气血同时好吃 。让我们分享关于桂圆，的功效和作用，并了解桂圆的饮食禁忌 。

文章插图
桂圆的功效与作用 桂圆食用禁忌
一、桂圆的食用方法——龙眼莲子粥
第一步：将龙眼，枣洗干净后泡发 。
【桂圆的功效与作用 桂圆食用禁忌】第二步：糯米淘洗干净放入水中烧开，再放入龙眼，枣一同煮 。
第三步：慢慢的跳转到小火，将莲子去掉莲子芯后放入粥中一同煮
第四步：粥会变得粘稠，再加入之前的冰糖调味即可 。
二、桂圆的功效与作用
龙眼枣莲子粥中的营养非常丰富，莲子可以安心凝神，常常食用龙眼枣莲子粥还有助于脑部动脉软化，改善脑部动脉硬化问题，同时有助于增强神经的稳定，对于常常失眠多梦的人来说更是改善自己焦虑，情绪不安的好方法 。龙眼枣莲子粥还对皮肤有好处，滋润肺部适合秋季食用 。
三、桂圆的食用禁忌
桂圆不要吃太多，容易滋生痰同时导致消化不良 。桂圆会造成孕妇胎动或者早产，所以也不适合吃桂圆 。桂圆中的糖含量略高，所以糖尿病人最好少吃桂圆，否则糖尿病会有所加重 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 龙眼的功效与作用
• 吃桂圆有什么好处和坏处
• 水煮虾的做法 虾的功效与作用
• 绿豆汤怎么煮 绿豆汤的功效与作用
• 西米露怎么煮 西米的功效与作用
• 毛豆煮多久 毛豆的功效与作用
• 汤圆怎么煮 吃汤圆的注意事项
• 小米粥怎么煮 小米粥的功效与作用
• 生蚝营养价值及功效与作用 吃生蚝有什么好处
• 苹果的功效与作用苹果的营养价值 吃苹果的好处