肌肤暗沉老得快,养顏必吃2款补血粥


肌肤暗沉老得快,养顏必吃2款补血粥

文章插图
许多女性都希望自己拥有“粉面含春、朱唇玉润”的好气色,以及“眉如远山、目盈秋水”的灵动神采,前者是肝血充沛、阴血充养肌肤腠理的外在表现,后者则需肾精充沛 。
新时代女性,事业、家庭两头烧,忙碌之余别忘了更爱自己 。中医师在著作《日日好气色》中推荐一道“养血补津粥”,不仅能滋养肝血和肾精,达到美顏、护眼的效果,也能消除疲劳,改善头晕眼花和腰酸腿软 。
肌肤暗沉老得快,养顏必吃2款补血粥

文章插图
【补虚益肝粥】
材料:菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15公克、桑椹15公克、黑木耳6公克、紫米50公克、粳米50公克 。
作法:
淘洗紫米和粳米,除去杂质后,以冷水浸泡3至4个小时 。
将浸泡后的紫米和粳米放入锅中,加入适量清水,以大火煮开,再转小火 。
将其他药材和食材洗净后,放入米锅中一起燉煮,等到粥香四溢、水米交融即可 。爱吃甜食的人,可以在粥煮熟前加入少量的冰糖调味 。
说明:菟丝子、枸杞子和女贞子都是滋补肝血肾经的补益佳品,食药两宜、平和滋补,长期服用亦不致上火,其中《神农本草经》更记载菟丝子具有改善脸上黑色和黄褐色斑点的“除面酐”效用 。而桑椹、黑木耳因其色黑入肾,又是补益肾经的上佳之品,古籍常形容“乌鬚髮、美顏色” 。
挥别“灰头土脸”!滋养肝血找回白里透红好气色
【肌肤暗沉老得快,养顏必吃2款补血粥】另有些女性追求“白里透红”的好气色 。中医理论认为,滋养肝血后的白皙红润会让人有一种青春韶华的感觉,想要脸面气色焕然一新,肝血就要补得勤 。对此,中医师推荐“养血补津粥”,滋阴养顏又补肝血,特别适合面色灰暗、虚劳燥咳、心悸、脾虚的阴虚体质者 。
肌肤暗沉老得快,养顏必吃2款补血粥

文章插图
【养血补津粥】
材料:红花10克、当归10克、丹参15克、糯米100克 。
作法:
糯米用水清洗,除去杂质后,浸泡於冷水约3至4个小时后,放入锅中,加入适量清水,以大火煮开后转小火 。
其他药材和食材洗净后,依序放入米锅中一起熬煮,熬至汤成米熟即可 。
说明:此粥的组成有些类似“桃红四物汤”,方中以当归养血,以红花活血养顏,但当归和红花皆是性温之物,因此用性凉的丹参平衡一下,却更增添气血流通、补血养顏的动力 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!

    「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: