寒露节气预防哪些疾病?寒露节气预防疾病方法是什么?

寒露节气预防哪些疾病?寒露节气预防疾病方法是什么?大家都知道,寒露节气到了就已经是深秋了,这样的季节天气已经非常冷了,我们在深秋节气不做好预防工作是非常容易出现一些疾病的 。所以寒露节气养生要防病,那么寒露节气预防哪些疾病?
寒露节气谨防九种疾病
1、秋燥症
此季节,不少人会出现如口鼻咽喉干燥、皮肤干裂、大便秘结等症状,这是秋燥症的表现 。寒露以后,随着气温不断下降,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉 。寒露在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,因而人们常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等 。

寒露节气预防哪些疾病?寒露节气预防疾病方法是什么?

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从中医养生角度上说,“寒露”时节,重点是养阴防燥、润肺益胃,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品 。
秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等,特别是生姜 。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火 。当然,将少量葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃 。
2、十二指肠溃疡
由于气候转凉,人们的食欲随之旺盛,使胃肠功能的负担加重,也会导致十二指肠溃疡的发作 。因此,有过这类病史的人,大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃,饮食结构要以清淡为主 。在吃海鲜和烧烤时,一定要注意新鲜度 。
预防十二指肠溃疡应坚持良好的饮食习惯,不主张暴饮暴食 。例如,吃了上顿没下顿的饮食习惯是不科学的,这会对十二指肠等造成了严重的负担,导致十二指肠的功能性紊乱,不利于十二指肠溃疡的预防 。
一般可少食多餐,以清淡易消化的食物为宜,避免辛辣、肥甘饮食及烈性白酒的刺激 。对胃痛持续不已者,应在一定时间内进流质或半流质饮食 。戒除吸烟等不良习惯 。慎用对胃肠粘膜有刺激作用的化学药物 。
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3、感冒
寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是此时最易流行的疾病 。着凉是伤风感冒的重要诱因,要适时更衣,加强锻炼,增强体质 。
随着寒露节气的到来,气温降低的速度将明显加快,公众应准备好换季的秋装 。特别是老年人,代谢功能下降,血液循环减慢,既怕冷、又怕热,对天气变化非常敏感,可适时加厚衣服 。秋天早晚凉,千万注意别让“背”和“心”凉着,必要时,可先穿上毛背心或夹背心 。
实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用 。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒 。
4、抑郁症
由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,万物逐渐萧条,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于产生伤感的忧郁心情 。因此,保持良好的心态,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容 。
【寒露节气预防哪些疾病?寒露节气预防疾病方法是什么?】加强日照和光照是快乐起来的第一要领 。美国科学家研究发现,每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线,可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头 。当阴雨天或早晚无阳光时,应尽量打开家中或办公室中的全部照明装置,使屋内光明敞亮 。人在这种光线充足的条件下进行活动,可调动情绪,增强兴奋性,从而消除抑郁情绪 。


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