一副完美的前凸后翘的身材 , 无论从任何一个角度看过去都是完美的!想减肥的美眉们很多都比较青睐减肥食谱!想快速健康减肥的美眉们可以尝试一下网络流行的三日减肥餐!这个骨灰级的三日减肥餐 , 可以让你达到3天瘦4斤的效果哦!
【如何减肥最快】三日减肥餐第一天:
早餐:黑咖啡或者茶 , 加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂;1/2个柚子或者柚子汁;1片吐司加一汤匙的花生酱 。
午餐:1/2杯金枪鱼;1片吐司;黑咖啡或者茶 , 加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 。
晚餐:3安士瘦肉或者鸡肉;1杯青豆或者四季豆;1杯胡萝卜;1个苹果;1杯普通装的香草味雪糕 。
三日减肥餐第二天:
1只鸡蛋;1/2个香蕉;1杯乳酪或者金枪鱼8块;2根牛肉香肠;1杯椰菜或者卷心菜;1/2杯胡萝卜;1/2个香蕉 。
这一天这些东西都可以吃 , 只要你饿了就可以吃了 。同时还要记得要喝上4杯水或者其它不含热量的饮料 , 而且早上起床后要喝一杯白开水来清肠排毒 , 刺激肠胃的蠕动 。有时候实在吃不下水果的话 , 也可以喝果汁的哦!
三日减肥餐第三天:
5块普通大小的咸饼干;1安士乳酪;1只苹果;1只水煮鸡蛋;1杯金枪鱼;1杯花椰菜;1杯瓜类;1/2杯普通装的香草味雪糕 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
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