橙子减肥法 代替糖果2个月减10斤

橙子有治病养生功效,富含胡萝卜素、柠檬酸,以及多种维生素和矿物质,橙子属于高纤维食物,热量很低 。对于爱吃甜食的MM来说,橙子是极好的减肥食物,由于甜美好吃,所以可代替蛋糕、糖果等甜品食用 。飞华健康网推荐三款橙子减肥法,不管哪种吃法都能起到抑制脂肪、预防毒素囤积的作用,多吃橙子选择不同的橙子减肥法,甜蜜瘦身 。
橙子减肥法代替糖果2个月减10斤NO.1橙子日常减肥法
早餐起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥 。
午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭 。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁 。
晚上1盘素菜+1碗米饭 。1小时后吃1个橙子即可 。
以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿癫痫病的治疗方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";,这样才可永保苗条身材哈!
NO.2橙子速效减肥单
早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁 。
午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个 。
下午茶鲜榨果汁一杯 。
晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水 。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉 。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用 。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主 。
NO.3橙子健康减肥汤
原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克 。
做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可 。
此汤能宽中理气,消除肥胖 。每次服用1碗,每天三次 。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳 。
飞华健康网温馨提示:
【橙子减肥法 代替糖果2个月减10斤】便秘、毒素囤积、消化系统紊乱都是导致肥胖的原因,橙子可有效改善这些问题,因此能够达到减肥的作用 。橙子减肥法虽好,但不可空腹食用,不可在饭前食用,因为橙子中的有机酸成分会影响肠胃健康 。另外,橙子不能和牛奶一起食用 。


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