橘子多吃上火 吃橘子的4大禁忌

酸酸甜甜的橘子 , 很多人都喜欢吃 , 但你知道吗?橘子吃多了容易上火 , 而且吃得不当 , 容易引发“橘子病” 。那么在吃橘子时 , 有什么需要注意的?

橘子多吃上火 吃橘子的4大禁忌

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食用橘子该注意:
【橘子多吃上火 吃橘子的4大禁忌】1、橘子不能多吃
据测 , 每天吃3个橘子 , 就能满足每人每天对维生素C的需要量 。若食用过多 , 过量摄入维生素C时 , 体内代谢的草酸会增多 , 易引起尿结石、肾结石 。另外多吃对口腔和牙齿有害 。吃桔子过多 , 对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害 。
小儿若过量食用桔子 , 所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内 , 又不能及时消耗掉 , 便会由积聚引起“上火” , 表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等 。
2、肠胃功能欠佳者悠着吃
肠胃功能欠佳者 , 吃太多橘子 , 容易发生胃粪石的困扰 。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病” , 出现皮肤变黄等症状 。
3、橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应 , 凝固成块 , 不仅影响消化吸收 , 还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状 , 应在喝完牛奶1小时后再吃橘子 。另外 , 胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃 , 以免诱发腹痛、腰膝酸软等症 。
4、不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后 , 会迅速产生一种叫硫酸盐的物质 , 并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸 。若这时进食橘子 , 橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解 , 而转化成羟苯甲酸和阿魏酸 , 它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用 , 从而诱发或导致甲状腺肿 。


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