立秋菜谱有哪些?立秋的饮食原则有哪些?( 二 ) _立秋

建议吃些高蛋白的食物,如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既有清暑热又有补益的作用,可以放心食用。
2、少吃刺激食品:秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。
另外,还要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
3、饮食不宜生冷:由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,寒冷食物容易导致肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。
其次,经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨、黄瓜等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,所以要少吃。
【立秋菜谱有哪些?立秋的饮食原则有哪些?】综上所述，立秋以后我们可以上述介绍的一些食谱，这些食物吃了对我们的身体健康是有帮助的，另外，我们要注意一些饮食原则，不吃辛辣刺激和太过生冷的食物。
本文标签：立秋菜谱立秋的饮食原则

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