立秋有哪些习俗?立秋有哪些饮食禁忌?( 二 ) _立秋

1.2、饮食应以清热祛湿、健脾和中、清肺润燥为主。
2、禁忌吃什么
【立秋有哪些习俗?立秋有哪些饮食禁忌?】2.1、少吃辛辣、煎炸性食物,如姜、葱、八角、茴香、蒜、韭、椒、炸鸡腿、油条。
2.2、忌食过咸、过甜之物,以免伤津耗阴,加得秋燥的症状。
2.3、不可多吃瓜果,以免伤脾胃。
立秋的必备食物
1、西兰花
西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素,对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。立秋各地风俗

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2、蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,对于皮肤是绝佳的保养品,此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥,从内养外。
3、海带
海带含有丰富的矿物质,可以调节血液的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
4、藕
藕既可当水果,又可作佳肴,生啖熟食两相宜。藕不论生熟,都具有很好的药用价值。中医认为,生藕性寒,甘凉入胃,可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷,惟独不忌藕,就是因为藕有很好的消瘀作用,故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕,其色由白变紫,有养胃滋阴、健脾益气的功效,是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉,既富营养,又易于消化,有养血止血、调中开胃之功效,实为老幼体虚者理想的营养佳品。
综上所述，到了立秋节气，全国各地都有着不同的习俗，但是我们在立秋时都是需要注意养生工作的，少吃辛辣刺激，生冷瓜果，因为这些食物会特别是伤脾胃，建议每天饮食以清淡的为主。
本文标签：立秋习俗立秋饮食禁忌

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