你是否有过这种经历,每次减肥,自己都会投入很大的精力,甚至是别人无法想象的辛苦付出,但是减肥的效果却非常不理想,不仅身上的赘肉无法消除,身体还亮起了红灯 。为了减肥,你尝试各种减肥药,各种减肥方法,但是你不知道的是,有一种减肥方法更有效更省事,它就是果蔬类减肥法,如果吃得蔬果正确,能收到让你意想不到的减肥效果哦,现在一起来看看这五种最能消灭赘肉的果蔬吧!
五种果蔬轻松狂甩身体难消赘肉最瘦脸蔬菜——芹菜
热量:11大卡(100克可食部分)
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量 。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦!
最瘦腰水果——草莓
热量:30大卡(100克可食部分)
草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,但是如果想减掉腰部的游泳圈,草莓的功效可不小,小贝的老婆维多利亚就是草莓瘦腰的受益者哦!草莓之所以有如此功效,主要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质 。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精 。
五种果蔬轻松狂甩身体难消赘肉最瘦腿蔬果——白萝卜
热量:21大卡(100克可食部分)
就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,大腿也是人体用来储备能量(能量食品)以备不时之需的“仓库”,所以腿部很容易堆积脂肪 。经常抱怨自己腿粗的姐妹们,多吃些白萝卜吧,它含有的辛辣成分芥子油(油食品),具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用,“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的!对付大腿脂肪是最合适不过的了 。
最瘦腹蔬果——番茄
热量:19大卡(100克可食部分)
常常见到有的女孩,从背后看腰肢婀娜,但是转到前面看就会大失所望,尤其是往外突出的小肚腩,这种情况就不能埋怨脂肪的错了,这种情况的出现完全是因为肠道中堆积了太多的废物 。如果你想减掉小肚腩,去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外 。在饭前吃一个番茄,更可以阻止脂肪被肠道吸收,让你再也没有小肚腩的烦恼 。
最瘦背水果——葡萄柚
热量:33大卡(100克可食部分)
如果用虎背熊腰来形容一个女孩子,这是多么伤人的字眼啊,但是背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少,而且这个部位的赘肉特别不好减 。其实,知道了原因再“下手”,就容易多了 。背部赘肉的增加大多是因为体内血糖(血糖食品)被吸收,进而转变成脂肪,因此,想减掉它们就要从“糖”入手 。这时,选择葡萄柚是再合适不过的了 。它不但热量极低,而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式,使其不再轻易转化成脂肪 。
【五种果蔬 轻松狂甩身体难消赘肉】现在你是不是对减肥更有信心了呢?其实减肥真的不是一件你用心付出了努力后依然一无所获的困难事,只要你想减肥,只要你能用心,其实生活中这些天然的果蔬就是你减肥的最佳良药,你还有什么好顾虑的,赶紧尝试尝试这些有神效的减肥蔬果吧!
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