木耳吃多了有什么坏处 木耳的功效与作用


木耳是生活中常见的食用菌,适量食用对于促进身体代谢,排出体内废物有一定的好处 。下面我们就来看看木耳吃多了有什么坏处 。

木耳吃多了有什么坏处 木耳的功效与作用

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木耳吃多了有什么坏处
1.加重肠胃负担
木耳中含有两种能加快肠胃蠕动的物质,帮助消化,如果吃多太的话可能会对肠胃造成负担,就会出现消化不良的情况,可能会出现腹痛腹胀的情况 。
2.伤害皮肤

大量食用木耳后,若是再受到阳光照射,还可能会出现皮肤瘙痒的现象 。
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木耳的功效与作用
1.排出毒素
木耳所含的磷脂能消耗体内脂肪,减少脂肪堆积,达到瘦身的功效,加之木耳热量低,特别是和肥胖或减肥人群食用 。
2.减肥、治便秘
木耳能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防治肥胖;同时,由于这种物质能够促进胃肠蠕动,防治便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用 。
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3.补血
木耳中的铁元素含量丰富,能有效改善缺铁性贫血症状,达到补血的目的,特别适合女性食用,还能改善女性气色 。
4.防治心血管疾病
木耳中的多糖成分能降低人体胆固醇水平和血液浓度,有利于高脂血症、动脉硬化和冠心病的防治等 。
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