雌激素的高低是和个人的身体状况有关的，低了不行，但雌激素过高也不是好事，出现雌激素过高的女性通常会出现一种症状，大脑很容易处在紧张状态中，容易导致不孕症 。那么吃什么能快速降雌激素呢？下面为大家介绍 。

文章插图
吃什么能快速降雌激素
1.富含硒和锌的食物
富含硒和锌的食物对平衡雌激素有特殊功效，有利于降低雌激素，建议可以多吃 。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等 。
2.菜花类食物
如西兰花、花菜、卷心菜、大白菜等，因为这些蔬菜含有一种氮化合物，可以将女性体内活性雌激素进行降解处理，有助于降低雌激素 。

文章插图
3.黄豆和豆制品
黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色 。黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少 。
4.富含维生素D的食物
维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用，对于雌激素高的女性非常有帮助 。含维生素D的食物：海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品 。
【吃什么能快速降雌激素 降雌激素的食物有哪些】以上就是为大家介绍的吃什么能快速降雌激素相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 梦见鱼咬手还出血了是什么意思 梦见鱼咬手
• 捅马蜂窝日常什么意思 捅马蜂窝的意思
• 什么面相能守住钱财
• 迁坟有什么注意和忌讳
• 孕妇适合什么洗发水？6款口碑最好的孕妇洗发水排行榜
• 2021年腊月初六是好日子吗 腊月有什么禁忌
• 腊月初五吃五豆什么来历 坐官莫忘本忆苦思甜粥
• 猪猪侠这么正义凛然，为什么他爸爸是大魔头？
• 霸王别姬说的是什么故事？
• 论语是什么？