肝火旺盛可以通过饮食和运动来调理 。肝火旺盛要多吃富含维生素C的水果 。比如草莓 ， 草莓既能养肝 ， 又能去肝火 ， 还可以喝点绿豆海带汤 ， 绿豆海带汤不但可以补充水分 ， 同时还可以平衡体内的电解质 ， 保护肝脏 ， 有效去火 。还可以通过运动来调理 ， 适当的减压运动 ， 保持轻松愉快的心情也助于去肝火 。

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引起肝火旺盛的原因
1、加工食品吃多了 。
2、肝火多由外界刺激引起,生闷气等都会引起肝火上升,所以调整自己的情绪也非常重要 。
3、如果体内血流不畅通,阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血 。
4、饮食五行搭配不当 。如果青菜吃的少、肉类吃的多,平时所吃的油腻、上火的东西太多了 ， 会加重肝脏的负担致使血液循环不畅 ， 这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压 ， 导致肝火上升 。

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肝火旺盛的人如何改善
1、用药改善
出现肝火旺盛 ， 可以在医生的指导下 ， 通过合理的用药来进行改善 。

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2、饮食调节
发现肝火旺盛这种表现 ， 可以结合健康的饮食来调养身体 ， 身体调节得当的情况下病情也会慢慢好转 。
3、控制情绪
通过合理的方式来降低肝火 ， 如果可以保持良好的心态 ， 同样对肝火旺盛改善有利 。
4、适度运动
火旺盛的人坚持每天适量的运动 ， 能够提高肝脏排泄毒素的能力 ， 而且运动的过程中还可以释放压力 ， 对肝火旺盛的改善有帮助 。
【肝火旺盛如何调理效果好 肝火旺盛的人如何改善】

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