总做梦是怎么回事呢？第一次回答可人为什么做梦呢？关于梦的生理机制和心理机制问题 ， 目前在科学上还未得到圆满的解决 ， 但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦 。 如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上 ， 以及用闪光、音响刺激睡眠者后 ， 将其唤醒 ， 结果发现 ， 三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%；其二是日有所思 ， 夜有所梦 。 许多研究梦的内容的科学家发现 ， 梦里往往重视白天的经历 。 从这两点结论出发 ， 我们不难发现 ， 作为梦的一个种类的恶梦 ， 其形成原因起码有两个方面：
1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病 。 一般说来 ， 器质性疾病的发生 ， 总会有某些特定的症状 。 但是 ， 在疾病的发生之初 ， 由于病症的刺激信息微弱 ， 在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱 ， 这时 ， 病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋 ， 从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受 。
2、白天受到强烈的情绪压抑 。 一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海 ， 而其他人离她很离 ， 她总是吓得目瞪口呆 ， 连"救命"两字也无力喊出来 。 心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重 ， 常有力不能胜之感 ， 但又不愿向周围的人求救 。 梦境中的险恶场面 ， 正是她生活中困境的特殊描绘 。 心理学家告诉她 ， 只要能摆脱生活中紧张感和压抑感 ， 恶梦将与之告别 。
梦是一种奇异现象 ， 而做梦的经验 ， 也是人所共有的,所谓梦在心理学上的一般解释是 ， 梦是睡眠期中 ， 某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.
其实还是那句话 ， 日有所思 ， 夜有所梦 ， 如果你特别想做一件事情却一直没能去做 ， 它就可能出现在你的梦里面 ， 让你重视它 ， 如果你能积极去完成这件事 ， 那也算是梦境可以成为现实吧~！
其实最重要是保持好心态 。
安心了自然可以睡好觉 。
获2分 ， 答案被采纳可获得悬赏分和额外20分奖励 。 应该是想得太多了 ， 没有睡好 ， 白天当然会困了 ， 可能是总在房间里的原因 ， 没有新鲜空气吧 ， 头就会疼吧 ， 可以多上外面走走啊 ， 呼吸些新鲜空气就会好吧 ， 应该是想得太多了 ， 没有睡好 ， 白天当然会困了 ， 可能是总在房间里的原因 ， 没有新鲜空气吧 ， 头就会疼吧 ， 可以多上外面走走啊 ， 呼吸些新鲜空气就会好吧 ， 做梦是人正常的生理现象 。
梦在心理学上的解释：梦是睡眠中 ， 在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动 。 在此心理活动中个体身心变化的整个历程 ， 称为做梦 。
在一个典型的夜睡中 ， 一般人的第一个梦 ， 大约出现在入睡后的90分钟 。 梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟） ， 整夜的睡眠时间内 ， 在睡眠的各个阶段循环出现 ， 而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间 ， 是在梦中 。
长期以来 ， 关于梦对睡眠的益害 ， 众说纷纭 。 有人认为 ， 做梦多会影响大脑的充分休息 ， 因而梦多不利于人的健康 。 但是 ， 联邦德国脑神经学专家科思?胡贝尔教授的研究成果表明 ， 做梦是对大脑有益的正常生理活动 ， 有益于锻炼大脑的功能 。

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