我们知道 ， 睡眠对于大脑健康是极为重要的 。 人一般需要有8个小时以上的睡眠时间 ， 并且必须保证高质量 。 如果睡眠的时间不足或质量不高 ， 那么对大脑就会产生不良的影响 ， 大脑的疲劳就难以恢复 ， 严重的可能影响大脑的功能 。 如果睡眠不足或睡眠质量差 ， 就应适当增加睡眠的时间 ， 比如夏天午睡片刻 ， 并且要设法改善睡眠状况等 。
按照一般的观点 ， 睡眠是消除大脑疲劳的主要方式 。 如果长期睡眠不足或睡眠质量太差 ， 就会严重影响大脑的机能 ， 本来是很聪明的人也会变得糊涂起来 。 很多人患上了神经衰弱等疾病 ， 很多时候就是因为严重睡眠不足引发的 。
总之 ， 一个人的一中 ， 有三分之一多的时间是在睡眠中度过的 。 政党的良好睡眠 ， 可调节生理机能 ， 维持神经系统的平衡 ， 是生命中重要的一环 。 睡眠不良、不足 ， 第二天就会头错脑胀、全身无力 。 睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切 。
心里有事又不愿意说出去
想的多了自然梦就多心理学研究证明 ， 每个人晚上都会做很多梦 ， 只是有的能记起来 ， 有的记不起来而已 ， 而且做梦不会影响睡眠质量 ， 不要给自己暗示 ， 认为只要做梦就是睡眠差 ， 这是一个错误的观点 。 为什么做梦？我已经跟你说了很多 ， 如果不能从你的生活中解决的话 ， 那只有寻求医学的办法啊！
平常人做梦是因为受日常生活的影响 ， 在晚上 ， 大脑潜意识的活动 ， 如果你的生活没有发生什么异常而出现了你感觉到可怕、奇怪的梦 ， 并且是连续的 ， 那么 ， 有可能是身体上出来一点问题 ， 有必要的话 ， 可以问问医生 ， 有科学的办法去解决 ， 心理和身体都是应该注意的 。 心理有想的人呀你 是 生活的 压力太大的
生活节奏太快了 去医院检查一下吧 。 白天不要太累 ， 但是 ， 一点都不累也不好 ， 容易失眠 ， 总之 ， 要掌握好自己的生活节奏 。 思想争斗太多
思想的另一种表象方式 ， 日有所思夜有所梦就是这个道理
睡觉总是做梦怎么回事？总是做梦是怎么一回事 ， 上“百度”查询一下 ， 医务专业人员会有专业解答 。 我呢 ， 试着换个视角谈一谈做梦的话题 。
人做梦是正常生理现象 ， 人人睡觉会做梦 ， 人人都有做梦体验 ， 每个人从生到死做梦没断过 ， 只是梦多梦少有差别 。 有的梦是做恶梦 ， 有的梦是做美梦；有的梦清淅 ， 有的梦杂乱；有的梦是日有所思 ， 有的梦是稀奇古怪；有的梦做过记忆得起来 ， 有的梦做过就忘记了 。 可以肯定讲做梦不是生病 ， 因为做梦是睡着了 ， 尽管有人睡的觉是迷迷糊糊的或者是睡眠程度很浅很浅的 ， 但睡不着还不会做梦呢？所以会有“白日做梦”一说 ， 没有人因为睡觉做梦 ， 就是你这样总是做梦的人我想都不会去求医的吧？假如有人因为睡觉总是做梦去医院看病 ， 医生肯定告知他睡觉做梦是正常生理现象 ， 所以总是做梦没毛病 。
我年轻时有时会做恶梦 ， 现在没有做恶梦现象出现 ， 难道可以说我现在老了身体反而比年轻时好吗？我年轻时睡觉很香 ， 呼呼大睡一觉到天亮 ， 现在睡觉晚上要起床上厕所 ， 睡觉时间也没有年轻时那么长了 ， 做梦也多了 ， 但我同样认为这不是病 ， 是我老了 。 随着年令变化 ， 人的机能走下坡路是正常的 ， 不要总是往“病”上去想 。

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