红豆陈皮粥 去滞化痰洗去肠道多余脂肪

【红豆陈皮粥 去滞化痰洗去肠道多余脂肪】食红豆减肥在我国古代就有记载 , 现代医学也证实红豆具有很显著的瘦身功效 。陈皮具有去滞化痰的功效 , 和红豆搭配在一块儿更利于减肥 。红豆陈皮粥非常适合做为晚餐食用 , 不仅能控制晚餐的热量 , 还能有利于脂肪的分解 , 一块儿来看看吧!
红豆陈皮粥去滞化痰洗去肠道多余脂肪红豆陈皮减肥粥
食材:红豆200克陈皮5克盐少量
方法:
1、红豆浸泡30分钟 , 捞起 , 倒入锅中 。然后往锅里放入500毫升的水 , 把红豆煮熟 。
2、用热开水把陈皮浸泡至发软 , 放入煮熟的红豆中 , 继续煮10分钟 , 加入调味料即可 。
食用方法:
这款红豆陈皮粥可以用到当午餐或晚餐食用 。有的人喜欢甜食的话 , 可以不放盐 , 稍微放一点糖 , 但注意不要太甜了 , 不利于快速瘦身 。另外 , 你也可以在饭后半小时再食用 。不过与前者相比 , 这种食用方法的减肥速度不及作为煮食的快 。另外 , 红豆减肥法要连续食用2个星期才能见效 。
减肥原理:
红豆可以在胃里维持长时间饱腹感 , 从而避免过度进食为身体带来过多热量 。而且吃红豆还可以消水肿、利尿、促进胃肠道排毒 , 避免脂肪在腹部堆积 。而陈皮则有助消化 , 去滞化痰 , “洗掉”依附在胃肠道中的脂肪 。因此 , 红豆与陈皮一同食用 , 具有双重的去脂效果 。
在熬红豆陈皮粥时 , 因为红豆不容易煮透 , 大家可以先浸泡一段时间再煮!


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