为什么我如此情绪化？9个隐藏的原因 _心理健康精神力量

人类是情感的肉包。当好事发生时，我们会感到高兴；当事情不顺时，我们会生气；而当不幸发生时，我们又会哭泣。
有时候我们太兴奋了，发现自己会像兔子一样跳来跳去。
但正是这些不同的情感和我们感受它们的能力使我们成为了人类。然而，我们每个人的敏感度程度和表达情感的方式是不同的。
这就是为什么有些人被认为比其他人更情绪化的原因。
当你过于强烈地表达你的情绪后，你可能会发现自己在问问题。
“为什么我这么情绪化？”“为什么我要为一点点小事而哭泣或生气？”“为什么我对事情的反应比别人强烈？”以下是其中的一些原因。
1.你只是个凡人如果你所爱的人不在了，或者你失去了对你来说很重要的东西，那么变得情绪化是很正常的。
如果你发现只有你一个人在哭，或者你比其他人哀悼的时间更长，这并不意味着你反应过度了，或者你很奇怪。
只要提醒自己，人类是不同的。因此，我们悲伤的方式也不同。事实上，别人并没有哭，也没有表现出他们的感受，但这并不意味着他们和你的感受不同。
此外，如果你的情绪没有阻碍你的日常活动，那可能只是因为你比别人更敏感。
也可能在那一刻，你的情绪会因为各种各样的因素而升高，比如缺乏睡眠或压力。
只要你的情绪没有扰乱你或其他人的生活，你就不应该让它阻止你。你只是个凡人。
2.你的基因有情绪是很自然的，但如果有人告诉你，你太情绪化了，或者你个人觉得自己太情绪化了，那么这可能是遗传因素的结果。
一些研究已经证明基因变异可以使你的大脑对情绪更加敏感。
比如5 -羟色胺转运蛋白(敏感基因)，多巴胺基因，以及情感活跃基因，都能在大脑的某些部位触发高度活跃的活动。
这反过来又会增加你的情绪反应和对环境的敏感度。
此外，如果你的家人患有抑郁症或焦虑症，你也有可能遗传到这种情感障碍。如果你想知道为什么你会变得如此情绪化，可以检查一下你的基因。
3.你没有得到足够的休息我们都知道缺乏足够的睡眠会让人很不高兴。
想象一下，你工作了几个小时，一直工作到深夜，最后爬上床，三个小时后闹钟响了，告诉你需要回去工作。
你脑子里想的第一件事可能是把闹钟扔到房间的另一边，或者打枕头。你醒来时的愤怒或沮丧很容易被小事触发，让你一整天都很烦躁。
如果你连续几天或几周睡眠不足，还会影响你的注意力水平，增加焦虑和抑郁的风险，削弱你的身体平衡。
随着平衡的减弱，你发现自己可能会跌跌撞撞地撞到人或物——这无疑会煽起你恶劣情绪的火焰。
好好休息能让你更好地控制自己的情绪。当你休息好了，你醒来就会感到满足；因此，你对负面情绪的容忍度也会更高。
没有足够的休息，你的忍耐力就会降低，导致你为了小事大喊大叫。
4.孤立自己经常保持自我远离人群/事件会让你过于情绪化。
当然，独处的时间很好，可以让人恢复活力。但当你不断地使自己与世隔绝时，它就会使你的精神消沉，让你的意志消沉，让你变得更谨慎。
但当你周围都是人的时候，即使是偶尔，你也会感到兴奋。它会占据你的思想，把它从你的烦恼和忧愁中带走。
同时，你还能学会期待不同性格和类型的人，并学会与他们打交道的好方法。
与人相处会让你习惯与善良的人、温柔的人、固执的人、刻薄的人为伍。
随着时间的推移，你将学会忽视消极的人，或者当你在他们身边时，控制自己的情绪。

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