不够很多人都办不到 ， 毕竟不是想排就能排的 ， 还没这个习惯的话也不要着急 ， 这个是可以努力去培养的 。
比如平时了可以多吃高纤维食品 ， 如白菜、白薯等粗粮 ， 并且在早上起来后不管有没有都去下侧所 ， 久而久之 ， 习惯会成为自然的 。
总结：马上就要到得节气及为大暑 ， 大暑时节天气燥热 。小暑刚过大家就能感觉大暑的节奏了 ， 这两日天气分外炎热 。希望大家能够做好防暑降温的准备 。在文章里小编给大家介绍的这些方法 ， 希望能够给你带来夏日的凉爽 。

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