二十四节气古画欣赏( 二 ) _二十四节气古画欣赏

霜降
10月23日前后为“霜降”，黄河流域初霜期一般在10月下旬，与“霜降”节令相吻合，霜对生长中的农作物危害很大。
立冬
每年11月7日前后。
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小雪
11月22日前后为“小雪”节气。北方冷空气势力增强，气温迅速下降，降水出现雪花，但此时为初雪阶段，雪量小，次数不多，黄河流域多在“小雪”节气后降雪。
大雪
12月7日前后。此时太阳直射点快接近南回归线，北半球昼短夜长。
冬至
12月22日前后，此时太阳几乎直射南回归线，北半球则形成了日南至、日短至、日影长至，成为一年中白昼最短的一天。冬至以后北半球白昼渐长，气温持续下降，并进入年气温最低的“三九” 。
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小寒
1月5日前后，此时气候开始寒冷。
大寒
1月20日前后，一年中最寒冷的时候。
24节气与养生之道
中医学认为，人体的生命活动是机体在内外环境的作用下，由多种因素相互作用而维持的一种动态的，相对平衡的过程。内环境包括人体脏器的功能状态，精神心理状态等;外环境包括人们所处的自然环境(地域，气候)，社会环境等。平衡失调，就会导致器质性和功能性的疾病。在理解人与自然界的关系上，主张人与自然的调和，协和，和谐，是中国传统文化的主流。顺应天地自然是“天人合一”养生的根本原则。这个原则要求养生以天地为法则，根据天地自然四时气候的变化来调养身体，即适应日节律，月节律，年节律之大环境，使吃喝拉撒睡，行动坐卧与节律合拍和谐，不使行为和三大节律环境有悖。
立春时节的保健养生
立春是一年中的第一个节气，其物候特征包括：白天渐长，阳光暖和。饮食调养方面要考虑春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，而不宜吃酸收之味。饮食药膳可选择大枣，豆豉，葱，香菜，花生等，灵活地进行配方选膳可以达到很好的食疗效果。
雨水时节的保健养生
雨水节气空气湿润，天气暖和但又不燥热，正是调养的好时机。调养首先应当“调养脾胃”，因为中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。“内伤脾胃，百病丛生” 。说明脾胃虚弱是滋生百病的主要原因。现代医学实验证明，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。雨水时节的饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜，百合，山药，藕，芋头等。调补脾胃的药可选用沙参，西洋参，首乌及补中益气汤等。
惊蛰时节的保健养生
在惊蛰节气中不同体质的人应采取不同的养生方法。此时节可选择吃清淡食物，有条件的人可食用一些海参，龟肉，蟹肉，银耳，雄鸭，冬虫夏草等。燥烈辛辣之品应少吃。
春分时节的保健养生
由于春分节气平分了昼夜，寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。保持平衡状态的关键体现在精神，饮食，起居等方面的调摄上和对药物的使用上。适宜的膳食有鳝鱼，大蒜烧茄子，韭菜，木瓜等。
清明时节的保健养生
就中医养生来讲，清明也是一个尤为重要的节气。在这个节气中，天气阴凉，应以补肾，调节阴阳虚亢为主。不要暴饮暴食。形体肥胖者须减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。
谷雨时节的保健养生
谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，早晚仍有时冷时热，要小心呵护自己，避免染上病痛。可食用参蒸鳝段，鳝鱼，韭菜，木瓜等。

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