国际标准sds抑郁症测试测一测你的抑郁程度 _生活百科

怎样知道自己是否患有抑郁症【抑郁症的自我测试和断定方法】抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，
兴趣减低，悲观，
思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，
饮食睡眠差，担心自己患有各种疾病，
感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，
对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，
偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有%的抑郁症患者接受过治疗，
大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，
甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，
对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，
对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。
下面介绍一种判断自己是否患有抑郁症的简便方法。请仔细阅读以下问题，
圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，
每一项的得分为：“不是”为分， “偶尔是”为分， “有时是”为分，
“经常是”为分。 .你是否感觉沮丧和忧郁？
.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？
.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？ .你是否容易哭泣或感觉很想哭？ .过去常做的事，
你现在是否兴趣减低？ .你是否感到坐立不安或心神不定？
.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？ .你是否一走出自己的房间就感到焦虑？
.你是否对周围的事物失去兴趣？ .你是否毫无原因地感到疲倦？
.你是否比平时更爱发脾气？ .你是否比平时早醒，
醒后就再也睡不好了？得分在分以上，
说明你应到医院就诊。得分在～分之间，说明你有一定的抑郁情绪，
也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，
请立即告诉医生怎么判断自己是否得了抑郁症？自己检测一下----美国新一代心理治疗专家宾夕法尼亚大学的David D?
Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。
请在符合你情绪的项上打分：没有轻度中度严重悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？泄气：你是否感到前景渺茫？缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？内疚：你是否对任何事都自责？犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？对生活丧失兴趣：你对事业家庭爱好或朋友是否丧失了兴趣？
丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？食欲变化：你是否感到食欲不振？
或情不自禁的暴饮暴食？睡眠变化：你是否患有失眠症？
或整天感到体力不支，昏昏欲睡？丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
臆想症：你是否经常担心自己的健康？自杀冲动：你是否认为生存没有价值，
或生不如死？总分：＿＿＿＿测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度。
抑郁自测答案： —分　没有忧郁症 —分　偶尔有忧郁情绪 —分　有轻度忧郁症 —分　有中度忧郁症 —分　有严重忧郁症并需要立即治疗假如你通过BDC忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症，我们建议你赶紧去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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