国际标准sds抑郁症测试测一测你的抑郁程度( 二 ) _生活百科

你可能被你的问题击毁。不去医院的话怎么测试自己是否抑郁简单测试抑郁症的方法，回答下列问题，
评分标准：没有计分，轻度计分，中度计分，
严重计分。 .悲伤：你是否一直感到心情感到低落沮丧或者绝望.泄气：你是否感到前景渺茫.缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人.内疚：你是否对任何事都自责.犹豫：你是否在做决定时犹豫不决.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态.对生活丧失兴趣：你对事业家庭爱好或朋友是否丧失了兴趣.丧失动机：感觉很疲倦或者没有活力.自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力.食欲变化：你的食欲不振或者很能吃.睡眠变化：进入睡眠很困难睡不安或者睡眠很多.丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣.臆想症：你是否经常担心自己的健康.轻生冲动：你是否认为生存没有价值，
有自残或者伤害自己的念头测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度：-分没有忧郁症(你的状况很好，但是要注意保重自己)-分偶尔有忧郁情绪(建议你咨询一下心理医生)-分有轻度忧郁症(建议咨询心理医生或精神科医生)-分有中度忧郁症 (强烈建议询心理医生或精神科医生)-分有严重忧郁症(一定要看心理医生或精神科医生)测测你有没有轻度抑郁症？
也使人们的压力不断增大，使抑郁症患者不断增多。抑郁症的基本表现是心情低落。
通俗地说，就是情绪不好。
正常人难免有时也会情绪不好，那么，
对什么样的心情低落才能诊断为抑郁症呢? 抑郁症的表现又是什么样子的呢? 兴趣减退甚至丧失：业余爱好广泛的人，
一旦患抑郁症，这一点很容易为周围人觉察。但是，
即使并无任何业余爱好，如果日常工作生活享受和天伦之乐等都一概提不起兴趣，体会不到快乐，
就可以肯定有兴趣明显减退或丧失。无望感：病人感到个人的一切都很糟糕，
前途暗淡无光，一切毫无希望。与此相反，
正常人对未来抱有希望，如学业有进步，
事业有成就，家人健康长寿等;也经常有各种小愿望，
如攒钱买件高档商品，欣赏一场优美的音乐，
周末全家外出游玩等。对未来丧失希望是抑郁症的一种表现。无助感：这种感觉很痛苦，
尤其是病人难于表达。不少病人不愿就医，
他们确信医师爱莫能助，因为他感到与所有其他人都不一样，似乎已经离开了人世间，
掉进了深山的谷底，一切已无可挽回，谁也救不了了。
病人感到度日如年，异样地孤寂与人有疏远感。
自我评论下降：病人感到自己实际上什么本事也没有，任何事也干不了，
是十足的废物。至少，病人感到知识能力已大不如前。
一部分病人有深深的内疚甚至罪恶感。活力丧失：病人感到他整个的“人”已经垮了崩塌了散了架子。
他很明确主要不是身体没有力气，而是精神上丧失了动力，做什么(包括自理生活)都需别人催促或推他一把，
否则就根本不想动。不少病人挣扎着想振奋起来，但总是坚持不下去。
病人认为自己成了“一滩烂泥——扶不起来。 ” 感到生活没有意义：病人不是感到某种生活方式没有意义，而是感到人生从根本上说没有意义。
不仅没有意义，活着就等于受罪造孽，生不如死。
病人常有自杀意念，甚至实施自杀措施。
上述六条只要有任何一条明显或突出，我们便要想到抑郁症的可能。

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