一直就有“春困夏乏秋倦冬眠”的说法，讲的就是春天到来的时候人会觉得很困倦，夏天的时候人会很疲乏 。天气逐渐热起来，不少人开始昏昏欲睡，想要缓解春困，首先要知道原因 。

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健康专家指出，受气候变暖的影响，人体的皮肤血管渐渐扩张，血流量也随之增加，全身的血流量重新配置，大脑的供血量和供氧量相对减少，脑组织便降低兴奋性进行自我保护性，因此人们就有了睡意 。
此外，很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重春困症状 。

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另外，日常七个坏习惯，也让你春困加重!
①喝水不够 。②铁元素摄入不足 。③早饭吃得不健康 。④爱吃垃圾食品 。⑤临睡前饮酒 。⑥躺床上玩手机 。⑦熬夜和睡懒觉 。
防治“春困”妙招
做头皮操
双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自 中绕至两侧，对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下;用十指依前顺序轻缓按摩5遍 。

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保证睡眠
首先要生活规律，保证夜里高质量的睡眠，不能熬夜 。午饭后如果有条件可以小睡半个小时，睡醒后用凉水洗洗脸 。
多运动
如散步、慢跑、打太极拳等，可以促进血液循环，提高大脑的供氧量 。
视觉刺激
【春天为什么会犯困？防治春困有妙招】应该多外出走走，举目远望，将美丽的大自然尽收眼里，这样可以给自己很好的视觉冲击，从而有助于消除春困 。

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