九成人洗澡会犯的五个错

近几年,老百姓越来越关注养生 。其实,真正的养生都在生活的小细节中 。洗澡算得上是最平常的生活小事,基本上和一日三餐一样平常 。可实际上,洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单 。缺乏常识或一些不经意的小错误,可能就会影响到健康 。现在,我们不妨花一点点时间来好好地重新学习一下该怎么洗澡吧!
近几年,老百姓越来越关注养生 。其实,真正的养生都在生活的小细节中 。洗澡算得上是最平常的生活小事,基本上和一日三餐一样平常 。可实际上,洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单 。缺乏常识或一些不经意的小错误,可能就会影响到健康 。现在,我们不妨花一点点时间来好好地重新学习一下该怎么洗澡吧!

九成人洗澡会犯的五个错

文章插图
起床就洗澡
早起后洗个澡,可以促进大脑兴奋,保证一天精神振奋,但如果没吃早饭就洗,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克 。如果再加上水温过高,血管扩张,还会出现脑供血不足、虚脱 。早起洗澡要安排在早饭后半小时 。
睡前冲个澡
【九成人洗澡会犯的五个错】热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡 。最好在睡前2小时沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟 。
饱餐后洗澡
空腹不能洗澡,饱餐后同样不行 。刚吃完饭,大量血液聚集在胃部,此时洗澡,全身血管就会扩张,皮肤和肌肉血流增加,会影响消化 。此外,酒后也不宜洗澡,否则会导致血压下降,出现头晕眼花、浑身无力,甚至引起心脏病或脑中风 。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时 。
图干净,使劲儿搓
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层,不但可以保护机体免受外界损害,还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失 。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜 。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音,就说明搓洗过度了 。建议勤洗澡,而不是“攒着洗,用力搓”,可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗,只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可 。
沐浴露一次挤很多
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤 。如果长期过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,就会与钙、 铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等 。另外,沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT,当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱,也会变得异常活跃 。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小足矣,如果身上不脏,只用清水更好,洗后最好用保湿乳液涂全身 。


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